Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 250 g de garbanzos cocidos, pueden ser de lata
- 60 g de agua, donde se cocieron los garbanzos o del agua de la lata de garbanzos
- 200 g de aguacate, sólo la pulpa
- 80 g de tahini
- 1 diente de ajo
- 15 g de jugo de limón, recién exprimido
- 1 ¼ cditas de sal fina
- 20 g de aceite de oliva
- ¼ cucharadita de pimienta de cayena molida
- 60 g de zanahoria, pelada y cortada en bastones
- 60 g de pepino, pelado y cortado en bastones
-
pan árabe de comino, ver receta en sección Básicas
lub pan pita
- Wartości odżywcze
- na 1 porción
- Kalorie
- 1272 kJ / 303 kcal
- Białko
- 13 g
- Węglowodany
- 48 g
- Tłuszcz
- 9 g
- Błonnik
- 5 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Aderezo de mostaza y vinagre balsámico
5min
Tabule de quinoa
10 min
Tártara de Salmón
25min
Estofado picoso de berenjena
30min
Bolitas de quinoa
1h
Hummus de aguacate
10 min
Ñoquis de camote (sin gluten)
1h 10min
Verduras con hummus de ajonjolí
10 min
Poke bowl de arroz de coliflor
30min
Pesto de espinacas y nueces
5min
Mayonesa (vegana)
10 min
Hummus de betabel
30min