Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Brokkolisalat
- 300 g Brokkoli, in Röschen
- 1 rote Paprikaschote, in Stücken
- 1 Apfel, groß, geviertelt, entkernt
-
30
g Pinienkerne
lub 30 g Sonnenblumenkerne - 25 g Olivenöl
-
15
g Obstessig
lub 15 g weißer Balsamessig -
1
TL Salz
lub 1 TL Kräutersalz - ½ TL schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
- 1 ½ TL Senf
- 1 TL Honig
Brokkoli-Feta-Aufstrich
- 1 Knoblauchzehe
- 5 Stängel frische Petersilie, Blättchen abgezupft
- 175 - 200 g Frischkäse
- 150 g Feta, in Stücken
- ½ - 1 TL Paprikapulver, edelsüß
- 1 - 2 Prisen Cayennepfeffer, gemahlen
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1229 kJ / 294 kcal
- Białko
- 11 g
- Węglowodany
- 9 g
- Tłuszcz
- 23 g
- Błonnik
- 3.3 g
Alternatywne przepisy
Brokkolisalat mit Pinienkernen
5 min
Frühlingsaufstrich
20 min
Mediterraner Käseaufstrich
5 min
Erdbeereis
5 min
Karottenhüttenkäse
10min
Gemüseplatte mit Petersilien-Zitronensauce
50min
Sommerlicher Gemüsesalat
10min
Thunfischaufstrich mit Avocado
10min
Erdbeermojito (virgin)
5 min
Vollwert-Baguettes
50min
Eiaufstrich mit Topfen
10min
Schnelle Kürbissuppe
25 min