Urządzenia i Akcesoria
Marmitako
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 50 min
2 porzioni
Składniki
-
15 g olio extravergine di oliva
-
35 g di peperone verde
-
50 g di cipolla a pezzi
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35 g di passata di pomodoro
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1 spicchio di aglio senz'anima
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½ cucchiaino di concentrato di pomodoro
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150 g di acqua
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1 pizzico di sale
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300 g di patate pelate e a tocchetti (3x3 cm)
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100 - 120 g di pesce spada, a tocchetti (3x3 cm)100 - 120 g di tonno fresco a tocchetti (3x3 cm)
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1 - 2 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate tritato
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porzione
Białko
17.6 g
Kalorie
1111 kJ /
266 kcal
Tłuszcz
10.1 g
Błonnik
3.5 g
Węglowodany
26.1 g
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Una Cena per due
10 Przepisów
Włochy
Włochy
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