Urządzenia i Akcesoria
Sopa cremosa de aspargos
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 30 min
6 porções
Składniki
-
aspargos brancos descascados, sem a parte fibrosa, cortado em pedaços (4 cm)400 g
-
batata cortada em pedaços100 g
-
cebola cortada em metades50 g
-
dente de alho1
-
água700 g
-
caldo de legumes caseiro1 c. chá cheia de
-
sal¼ - ½ c. chá de
-
pimenta do reino preta em pó1 - 2 pitadas de
-
50 g queijo fundidoqueijo cremoso50 g
-
50 - 100 g iogurte gregocreme azedo, 20% gordura50 - 100 g
-
salsinha fresca picada3 ramos de
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porção
Białko
3 g
Kalorie
325 kJ /
77 kcal
Tłuszcz
5 g
Błonnik
1.3 g
Węglowodany
5 g
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