Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 40 g quinoa
- 220 g water
- 100 g carrots, cut in pieces
- 100 g courgettes, cut in pieces
- 500 g chicken, boneless thigh or breast, diced (3 cm)
- 2 - 3 tsp chia seeds, to taste
- 1 tsp fine sea salt
- ¼ - ½ tsp ground black pepper, to taste
- 1 - 2 Tbsp olive oil, for brushing
- 8 burger buns
- 8 cos lettuce leaves
- 2 tomatoes, sliced
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1220 kJ / 292 kcal
- Białko
- 26.5 g
- Węglowodany
- 34.1 g
- Tłuszcz
- 5.5 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Salmon and Sweet Potato Fish Cakes with Steamed Vegetables
1h 30 min
Chicken Curry with Spinach
1h 5min
Healthy Greek Turkey Burgers
40min
Lamb Meatballs with Couscous and Mint Yoghurt
40min
Shredded chicken in tomato sauce (Tinga de Pollo)
30min
Turkey Burger
1 godz. 25 min
Chicken Burger with Yoghurt Sauce
1h
Lighter Burgers with Sweet Potato Wedges
1h 40 min
Turkey Burgers with Caramelised Onion and Pepper
30min
Mini Banana and Oat Bakes
20min
Tuna Fishcakes
1h 15min
Devilled Chicken with Coleslaw
1 Std. 45 Min