Urządzenia i Akcesoria
Σολομός στον ατμό με ρύζι, πέστο και φασολάκια
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 35 min
4 μερίδες
Składniki
Πέστο βασιλικού
-
τυρί παρμεζάνα κομμένο σε κομμάτια 3 εκ.40 γρ.
-
σκελίδα σκόρδο (opcjonalnie)1
-
15 γρ. κουκουνάριαμύγδαλα φιλέ (σε λεπτές φέτες)15 γρ.
-
φύλλα βασιλικού, φρέσκα40 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο20 γρ.
-
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο75 γρ.
-
μαύρο πιπέρι, τριμμένο1 πρέζα
Σολομός, φασολάκια και ρύζι
-
φιλέτα φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα χωρίς κόκαλα (περίπου 130 γρ. το καθένα)4
-
μαύρο πιπέρι, τριμμένο για πασπάλισμα
-
νερό1200 γρ.
-
ρύζι, μπασμάτι250 γρ.
-
400 γρ. φασολάκια, κατεψυγμένα, αποψυγμένα, με κομμένες τις άκρες, σε κομμάτια 2-3 εκ.φασολάκια, φρέσκα με κομμένες τις άκρες, σε κομμάτια 2-3 εκ.400 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο1 κ.γλ.
-
βούτυρο1 κ.σ.
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 μερίδα
Sód
248.5 mg
Białko
41.6 g
Kalorie
3460.2 kJ /
827 kcal
Tłuszcz
46.7 g
Błonnik
4.2 g
Tłuszcz nasycony
11.4 g
Węglowodany
58.9 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w
Varoma
10 Przepisów
Grecja
Grecja
Może spodoba Ci się również...
Μαρμελάδα σύκο
55 min
Μακαρόνια με κιμά
40 min
Βιταμινούχος χυμός με πορτοκάλι, καρότο και λεμόνι
10 min
Σολομός με λαχανικά
1 godz. 15 min
Απλός σολομός στον άτμο
30 min
Πέννες με σάλτσα βότκας και γαρίδες
50 min
Σούπα μπρόκολο με καρότο, σέλινο και ρύζι
30 min
Πατάτες ή γλυκοπατάτες στον ατμό (200-600 γρ.)
30 min
Φιλέτα ψαριού στον ατμό (5-6 φιλέτα)
25 min
Μπιφτέκια κοτόπουλου
50 min
Ζυμαρικά με φρέσκια σάλτσα ντομάτας και κατσικίσιο τυρί
45 min
Κοτόπουλο με πουρέ πατάτας και σάλτσα gravy
1 godz. 10 min