
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Μαρινάδα
- 25 γρ. σάλτσα σόγιας
- 25 γρ. ελαιόλαδο
- 50 γρ. χυμό λεμονιού
- 50 γρ. κρεμμύδι σε ροδέλες
- 1 κλωνάρι φρέσκο δεντρολίβανο μόνο τα φύλλα
- 4 κλωνάρια μαϊντανό, φρέσκο ψιλοκομμένο
- 2 κλωνάρια σέλινο ψιλοκομμένο
- 6 φιλέτα σολομού
Λαχανικά
- 120 γρ. κρεμμύδια κομμένα στα τέσσερα
- 3 σκελίδες σκόρδο
- 40 γρ. ελαιόλαδο
- 25 γρ. ηλιανθέλαιο
- 100 γρ. νερό
- 150 γρ. λευκό κρασί
- 1 κ.σ. πάστα ζωμού λαχανικών
- 1 κ.γλ. αλάτι
- 1 πρέζα πιπέρι
- 300 γρ. καρότα σε κύβους
- 300 γρ. κραμπί σε λωρίδες
- 400 γρ. κολοκυθάκια σε κύβους
- 6 κ.γλ. βούτυρο (περίπου 60 γρ.)
- 1 κ.σ. κορν φλάουερ (άμυλο) διαλυμένο σε 50 γρ. νέρο
- Wartości odżywcze
- na 6 μερίδες
- Kalorie
- 3264 kcal / 13528 kJ
- Białko
- 171.3 g
- Tłuszcz
- 247.9 g
- Węglowodany
- 68 g
- Błonnik
- 29.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 63.7 g
- Sód
- 5510 mg