Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Μαρινάδα
- 25 γρ. σάλτσα σόγιας
- 25 γρ. ελαιόλαδο
- 50 γρ. χυμό λεμονιού
- 50 γρ. κρεμμύδι, σε ροδέλες
- 1 κλωνάρι φρέσκο δεντρολίβανο, μόνο τα φύλλα
- 4 κλωνάρια μαϊντανό, φρέσκο, ψιλοκομμένο
- 2 κλωνάρια σέλινο, ψιλοκομμένο
- 6 φιλέτα σολομού
Λαχανικά
- 120 γρ. κρεμμύδια, κομμένα στα τέσσερα
- 3 σκελίδες σκόρδο
- 40 γρ. ελαιόλαδο
- 25 γρ. ηλιανθέλαιο
- 100 γρ. νερό
- 150 γρ. λευκό κρασί
- 1 κ.σ. πάστα ζωμού λαχανικών
- 1 κ.γλ. αλάτι
- 1 πρέζα πιπέρι
- 300 γρ. καρότα, σε κύβους
- 300 γρ. κραμπί, σε λωρίδες
- 400 γρ. κολοκυθάκια, σε κύβους
- 6 κ.γλ. βούτυρο (περίπου 60 γρ.)
- 1 κ.σ. κορν φλάουερ (άμυλο), διαλυμένο σε 50 γρ. νέρο
- Wartości odżywcze
- na 6 μερίδες
- Kalorie
- 13528 kJ / 3264 kcal
- Białko
- 171.3 g
- Węglowodany
- 68 g
- Tłuszcz
- 247.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 63.7 g
- Błonnik
- 29.9 g
- Sód
- 5510 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Τσιπούρες στον ατμό με λαχανικά και αρωματικό βούτυρο
35 min
Αφέλια
5 Std.
Απλός σολομός στον άτμο
30 min
Χοιρινό ψαρονέφρι με σάλτσα BBQ και Βao Buns
2h 10 min
Κεφτεδάκια με τζατζίκι (χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες)
30 min
Σολομός με πορτοκάλι και κουσκούς από μπρόκολο
35 min
Χυμός καρπούζι με λάιμ
10min
Κοκτέιλ με μήλο, φράουλα και τζίντζερ
Brak ocen
Λεμονάτο κοτόπουλο με ρύζι
40 min
Ριζότο ντομάτας
30 min
Μπάρες νουγκατίνας με σοκολάτα
2 Std. 30 Min
Μαριναρισμένος σολομός με πικάντικο κουσκούς και λαχανικά
30 min