Σούπα ταμπουράς

4.9 21 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

4 μερίδες

Składniki

κολοκύθα (τη σάρκα) σε κομμάτια 3 εκ.
500 γρ.
πατάτες σε κομμάτια 3 εκ.
200 γρ.
κρεμμύδια κομμένα σε φέτες
150 γρ.
καρότα σε κομμάτια 3 εκ.
150 γρ.
σκόρδο
2 σκελίδες
ελαιόλαδο
50 γρ.
νερό
500 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.σ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκια ρίγανη μόνο τα φύλλα
1 κλωνάρι
½ κ.γλ. αποξηραμένη ρίγανη
στραγγιστό γιαούρτι για το σερβίρισμα (προαιρετικά)
4 κ.σ.
φρεσκοτριμμένο πιπέρι για το γαρνίρισμα

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 μερίδα

Sód 627 mg

Białko 4.7 g

Kalorie 959 kJ / 229.2 kcal

Tłuszcz 12.7 g

Błonnik 3.6 g

Tłuszcz nasycony 1.9 g

Węglowodany 26.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Blue Zones 10 Przepisów
Grecja

Η πρώτη μου εβδομάδα με το ΤΜ7 15 Przepisów
Grecja

Πρωταθλητής της σούπας 10 Przepisów
Grecja

Może spodoba Ci się również...

Αφρός φράουλας

1 godz.

Πορτογαλικό χταπόδι με πατάτες

1 godz. 30 min

Σαλάτα του Καίσαρα με κοτόπουλο

30 min

Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

55 min

Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα

1 godz. 10 min

Τσιγαρισμένα κρεμμύδια (200 γρ.)

25 min

Πίτσα φρεσκολίνα

1 godz. 40 min

Φιστικοβούτυρο

10 min

Ψαρόσουπα βελουτέ

40 min

Ριζότο ντομάτας

30 min

Μεξικάνικη σαλάτα με κινόα

30 min

Κρεμώδης σάλτσα με μανιτάρια και λευκό κρασί

30 min