Σούπα ταμπουράς

4.9 20 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

4 μερίδες

Składniki

κολοκύθα (τη σάρκα) σε κομμάτια 3 εκ.
500 γρ.
πατάτες σε κομμάτια 3 εκ.
200 γρ.
κρεμμύδια κομμένα σε φέτες
150 γρ.
καρότα σε κομμάτια 3 εκ.
150 γρ.
σκόρδο
2 σκελίδες
ελαιόλαδο
50 γρ.
νερό
500 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.σ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκια ρίγανη μόνο τα φύλλα
1 κλωνάρι
½ κ.γλ. αποξηραμένη ρίγανη
στραγγιστό γιαούρτι για το σερβίρισμα (προαιρετικά)
4 κ.σ.
φρεσκοτριμμένο πιπέρι για το γαρνίρισμα

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 μερίδα

Sód 627 mg

Białko 4.7 g

Kalorie 959 kJ / 229.2 kcal

Tłuszcz 12.7 g

Błonnik 3.6 g

Tłuszcz nasycony 1.9 g

Węglowodany 26.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Blue Zones 10 Przepisów
Grecja

Η πρώτη μου εβδομάδα με το ΤΜ7 14 Przepisów
Grecja

Πρωταθλητής της σούπας 10 Przepisów
Grecja

Może spodoba Ci się również...

Σάντουιτς με αυγοσαλάτα και νεροκάρδαμο

35 min

Μοσχάρι νουά με σάλτσα μουστάρδας

1 godz. 45 min

Κεφτεδάκια γαλοπούλας γεμιστά με μοτσαρέλα

40 min

Πολίτικη σαλάτα

20 min

Κολοκυθοκεφτέδες

40 min

Σαλάτα με γαρίδες και αγγουράκι

Brak ocen

Κέικ σοκολάτας με παντζάρι

2 godz. 20 min

Αριάνι

5 min

Ψητό κοτόπουλο με λαχανικά και σάλτσα μηλίτη

1 godz. 45 min

Τραγανά φιλετάκια ψαριού με λεμονάτη μαγιονέζα

1 godz.

Ομελέτα με ασπράδια, ντομάτα και βασιλικό

20 min

Αρνίσιο μπούτι με πατάτες και βινεγκρέτ δυόσμου

2 godz.