Σούπα ταμπουράς

4.9 20 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

4 μερίδες

Składniki

κολοκύθα (τη σάρκα) σε κομμάτια 3 εκ.
500 γρ.
πατάτες σε κομμάτια 3 εκ.
200 γρ.
κρεμμύδια κομμένα σε φέτες
150 γρ.
καρότα σε κομμάτια 3 εκ.
150 γρ.
σκόρδο
2 σκελίδες
ελαιόλαδο
50 γρ.
νερό
500 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.σ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκια ρίγανη μόνο τα φύλλα
1 κλωνάρι
½ κ.γλ. αποξηραμένη ρίγανη
στραγγιστό γιαούρτι για το σερβίρισμα (προαιρετικά)
4 κ.σ.
φρεσκοτριμμένο πιπέρι για το γαρνίρισμα

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 μερίδα

Sód 627 mg

Białko 4.7 g

Kalorie 959 kJ / 229.2 kcal

Tłuszcz 12.7 g

Błonnik 3.6 g

Tłuszcz nasycony 1.9 g

Węglowodany 26.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Blue Zones 10 Przepisów
Grecja

Η πρώτη μου εβδομάδα με το ΤΜ7 14 Przepisów
Grecja

Πρωταθλητής της σούπας 10 Przepisów
Grecja

Może spodoba Ci się również...

Φακές σούπα

1h 10min

Κοτόπουλο σε κρεμώδη σάλτσα μουστάρδας

50min

Σούπα με κοτόπουλο και λαχανικά ("hug in a mug" soup)

30min

Ζύμη για πίτσα

1h

Σπετζοφάι

25min

Φρυγανισμένο ψωμί με αλοιφή ψητής πιπεριάς και κάσιους

30min

Ξηροί καρποί με μπαχαρικά και κράνμπερι

30min

Χοιρινό με πράσα

1h 10min

Μανιταροπιτάκια

1h 30min

Κανελόνια με κιμά στον ατμό

1h 30min

Αρακάς λαδερός

1h

Γαριδομακαρονάδα

40min