Σούπα ταμπουράς

4.9 20 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

4 μερίδες

Składniki

κολοκύθα (τη σάρκα) σε κομμάτια 3 εκ.
500 γρ.
πατάτες σε κομμάτια 3 εκ.
200 γρ.
κρεμμύδια κομμένα σε φέτες
150 γρ.
καρότα σε κομμάτια 3 εκ.
150 γρ.
σκόρδο
2 σκελίδες
ελαιόλαδο
50 γρ.
νερό
500 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.σ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκια ρίγανη μόνο τα φύλλα
1 κλωνάρι
½ κ.γλ. αποξηραμένη ρίγανη
στραγγιστό γιαούρτι για το σερβίρισμα (προαιρετικά)
4 κ.σ.
φρεσκοτριμμένο πιπέρι για το γαρνίρισμα

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 μερίδα

Sód 627 mg

Białko 4.7 g

Kalorie 959 kJ / 229.2 kcal

Tłuszcz 12.7 g

Błonnik 3.6 g

Tłuszcz nasycony 1.9 g

Węglowodany 26.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Blue Zones 10 Przepisów
Grecja

Η πρώτη μου εβδομάδα με το ΤΜ7 14 Przepisów
Grecja

Πρωταθλητής της σούπας 10 Przepisów
Grecja

Może spodoba Ci się również...

Γρανίτα βατόμουρο και λάιμ

10 min

Ριζότο με κοτόπουλο και μανιτάρια

30 min

Σολομός με σάλτσα ολαντέζ, σπαράγγια και ρύζι

45 min

Τυρόπιτα με ζύμη κουρού

2 godz. 30 min

Ριζότο ντομάτας

30 min

Παγωτό γιαούρτι με μάνγκο

5 min

Ψαρόσουπα βελουτέ

40 min

Υγρό κέικ σοκολάτας με κόκκινα φρούτα

45 min

Ψωμί από την Πορτογαλία (Pão de água)

3 godz. 30 min

Λεμονάτο κοτόπουλο με ρύζι

45 min

Πουρές πατάτας με τον αποφλοιωτή

35 min

Σαλάτα μπρόκολο με κόκκινες πιπεριές και κουκουνάρι

10 min