Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Σάλτσα
- 500 γρ. ντομάτες, κομμένες στα τέσσερα
- 60 γρ. λιαστές ντομάτες, σε κομμάτια
- 1 κόκκινη πιπεριά, ξεσποριασμένη, κομμένη στα τέσσερα
-
2
κρεμμυδάκια εσαλότ
lub άσπρο κρεμμύδι, κομμένο στη μέση - 10 φύλλα φρέσκου βασιλικού
- 60 γρ. εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
- 2 σκελίδες σκόρδο
-
1
καλά γεμάτο κ.γλ. αλάτι Ιμαλαΐων
lub θαλασσινό αλάτι, χοντρό - 1 πρέζα φρεσκοαλεσμένο μαύρο πιπέρι
- 4 χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια
-
1
κ.σ. σάλτσα σόγιας Shoyu
lub σάλτσα σόγιας Tamari - 1 κ.σ. βαλσαμικό ξίδι
- 15 γρ. κουκουνάρι (πινόλια)
- 15 γρ. ηλιόσπορους
Μακαρόνια
- 1500 γρ. νερό
- 1 κ.γλ. αλάτι
- 500 γρ. μακαρόνια ολικής άλεσης
- Wartości odżywcze
- na 1 μερίδα
- Kalorie
- 1494 kJ / 354 kcal
- Białko
- 9.8 g
- Węglowodany
- 45.7 g
- Tłuszcz
- 16.1 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Κοτόσουπα με ομελέτα από βότανα
50min
Πένες με φινόκιο και σάλτσα ντομάτας
40min
Σαλάτα με κόκκινο λάχανο και ρόδι
10min
Ανάμεικτα λαχανικά stir-fry
30min
Smoothie με πορτοκάλι
5min
Σαλάτα με κινόα και τραγανά λαχανικά
30min
Ζεστή σοκολάτα
10min
Χυμός μήλου
10min
Φασολάκια στον ατμό (200-300 γρ.)
25min
Μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας και βασιλικό
50min
Ρύζι στον ατμό
25min
Κοτόπουλο φιλέτο στον ατμό (6 φιλέτα)
25min