Papillotes de poisson, semoule de carottes et courgettes

Papillotes de poisson, semoule de carottes et courgettes

Brak ocen

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 2 godz. 50 min

4 portions

Składniki

5 brins de cerfeuil frais effeuillés, et un peu pour la finition
le zeste d'une orange non traitée
100 g de beurre aux cristaux de sel, bien ramolli
du sel
du poivre moulu
500 g de légumes de votre choix (carottes et courgette, par ex.), en morceaux
2 c. à soupe de son d'avoine
4 filets de lieu jaune (environ 600 g)

4 dos de cabillaud, (environ 600 g)
400 g d'eau

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 304.8 mg

Białko 30.7 g

Kalorie 1598 kJ / 381.9 kcal

Tłuszcz 21.4 g

Błonnik 5.5 g

Tłuszcz nasycony 13 g

Węglowodany 18.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

IG BAS 112 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Salade de pommes de terre, pesto d’épinards et saumon vapeur

Brak ocen

Tartare de thon et gaspacho

20 min

Mijoté de poulpe à la tomate et à la menthe

1 godz. 10 min

Papillote de truite aux pommes et curry

30 min

Pain de poisson à l'avocat sans lactose

2 godz.

Brochettes de cabillaud et chorizo, quinoa aux légumes et velouté poivron feta (Plaisir)

45 min

Papillotes de saumon, couscous et épinards

45 min

Papillotes de lieu noir

45 min

Poulpe "à Lagareiro"

1 godz. 30 min

Cabillaud aux patates douces et à l'orange

35 min

Cabillaud en croûte d’herbes, sauce beurre blanc et purée de topinambour

1 godz. 10 min

Taboulé de semoule complète, aux légumes et au thon à l’huile

3 godz. 10 min

Pokaż wszystkie

Pokaż wszystkie