Zalm met zongedroogde-tomatenpesto en groenterijst

1.0 1 rating

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 40 min

4 portie

Składniki

zalmfilet, vers, ontveld 4 stukken (ongeveer 150 g per stuk)
600 g
gedroogde tomaten in olie uitgelekt
100 g
tomatenpuree
30 g
teentje knoflook
2
honing
10 g
paneermeel
50 g
zout
¾ tl
peper, gemalen
¼ tl
olie om te besprenkelen
ui gehalveerd
70 g
broccoliroosje
150 g
paprika in blokjes (1,5 cm)
150 g
wilde rijst mengeling
200 g
water
600 g
groentebouillonpasta
1 - 1 ½ tl

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portie

Sód 720.7 mg

Białko 48.6 g

Kalorie 3317.8 kJ / 793 kcal

Tłuszcz 31 g

Błonnik 16.8 g

Tłuszcz nasycony 6.7 g

Węglowodany 91.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Ready, Set, Cook! 8 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Salade van Kool en Wortel met Feta

Salade van Kool en Wortel met Feta

15min

Marokkaanse Kip met Bloemkoolcouscous

Marokkaanse Kip met Bloemkoolcouscous

25min

Nasi Goreng

Nasi Goreng

40min

Risottata met asperges, broccoli en champignons

Risottata met asperges, broccoli en champignons

40min

Butternutsoep met Curry en Mango

Butternutsoep met Curry en Mango

30min

Geroosterde Inktvis en Gnocchi met Paprika en Groene Mojo

Geroosterde Inktvis en Gnocchi met Paprika en Groene Mojo

2h

Groentesticks

Groentesticks

Ninguna valoración

Gehaktballetjes met Groenten

Gehaktballetjes met Groenten

20min

Kalkoen-Currystoofpot met Rijst

Kalkoen-Currystoofpot met Rijst

Ninguna valoración

Aardappel- en spruitjespuree

Aardappel- en spruitjespuree

40min

"Marry Me" - Pasta met Kip

"Marry Me" - Pasta met Kip

30min

Spaghetti met tomatensaus en champignons

Spaghetti met tomatensaus en champignons

30min