Maharagwe (Bohnen in Kokossauce)

4.4 42 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

4 Portionen

Składniki

Öl
20 g
Zwiebeln halbiert
120 g
Knoblauchzehen halbiert
2
Ingwer, frisch in Scheiben (2 mm)
10 g
Tomaten halbiert
100 g
Kurkuma, gemahlen
1 TL
Zimt, gemahlen
½ TL
Paprikapulver
1 TL
Salz
1 ¼ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
2 - 3 Prisen
Chiliflocken, getrocknet
2 - 3 Prisen
Kokosmilch
400 g
schwarze Bohnen, aus der Dose abgetropft
900 - 1000 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 1511 mg

Białko 18 g

Kalorie 2016 kJ / 482 kcal

Tłuszcz 20 g

Błonnik 18 g

Tłuszcz nasycony 15 g

Węglowodany 50 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Reise nach Kenia 5 Przepisów
Austria

Może spodoba Ci się również...

Veganes Seitan-Geschnetzeltes mit Spätzle

8h

Veganes Austernpilz-Schawarma

45min

Veganes Auberginen-Massaman-Curry

50min

Veganes Süßkartoffel-Pad-Thai

45min

One-Pot-Hirse

35min

Veganes Zitronengras-Süßkartoffel-Curry

45min

Nudeln mit Tempeh und getrockneten Tomaten

30min

Süßkartoffel-Kumpir mit Tempeh-Füllung

1h

Pilz-Gemüse-Curry-Eintopf

30min

Veganes Austernpilz-Schawarma

45min

Tofu-Curry mit Gemüse

30min

Vegane Pasta mit Gemüse und Tomaten-Walnuss-Pesto

40min