Tofu-Erdnuss-Spieße mit Mango-Koriander-Reis
TM6

Tofu-Erdnuss-Spieße mit Mango-Koriander-Reis

3.9 (26 ocen)

Składniki

Marinade

  • 200 g Zwiebeln, halbiert
  • 3 - 4 Knoblauchzehen
  • 2 Prisen Chiliflocken
  • 1 Stück Ingwer, frisch, walnussgroß, in dünnen Scheiben
    lub 2 TL Ingwer, gemahlen
  • 15 g Koriander, gemahlen
  • 10 g Curry
  • 5 g Zitronengras, gefriergetrocknet oder gemahlen
  • 50 g Öl
  • 50 g Sojasauce
  • 2 TL Sambal Oelek
  • 800 g Räuchertofu, in Würfeln (ca. 4 cm)

Erdnuss-Sauce

  • 200 g Erdnüsse, geröstet, gesalzen
  • 2 Knoblauchzehen
  • 20 g gelbe Currypaste
    lub 20 g grüne Currypaste
  • 1 EL Sesamöl, geröstet
  • 1 EL Limettensaft
    lub 1 EL Zitronensaft
  • 400 g Kokosmilch
  • 20 g brauner Zucker
  • ½ TL Salz
  • 150 g Mango, in Würfeln (ca. 2 cm)
  • schwarzer Sesam zum Bestreuen

Reis und Fertigstellung

  • ½ Bund Koriander, abgezupft
  • 50 g Datteln
  • 2 Prisen Chiliflocken
  • 200 g Zwiebeln, halbiert
  • 1 Knoblauchzehe
  • 40 g Butter, in Stücken
  • 300 g Basmati-Reis
  • 600 g Wasser
  • 200 g Mango, in Würfeln (1 cm)
  • 1 TL Salz
  • ½ TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht, vegan
    lub ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l), vegan

Wartości odżywcze
na 1 Portion
Kalorie
3594 kJ / 859 kcal
Białko
27 g
Węglowodany
79 g
Tłuszcz
48 g
Tłuszcz nasycony
17 g
Błonnik
8.7 g
Sód
1113 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy