Mini-frittatas courgette-ricotta

4.5 6 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

8 pièces

Składniki

50 g de parmesan coupé en morceaux
230 g de courgettes coupées en morceaux
35 g d'oignon coupé en deux
30 g d'huile végétale
180 g de ricotta fraîche
3 œufs
½ - ¾ c. à café de sel
¼ c. à café de poivre moulu et un peu pour la finition
huile pour le moule
500 g d'eau
1 c. à soupe de beurre
persil frais haché, pour la finition
gros sel de mer (opcjonalnie) pour la finition

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 pièce

Sód 324 mg

Białko 7.9 g

Kalorie 613.9 kJ / 146.7 kcal

Tłuszcz 11.8 g

Błonnik 0.4 g

Tłuszcz nasycony 5 g

Węglowodany 2.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Le moule multiusage 10 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Snickerdoodles (biscuit moelleux à la cannelle)

1 godz. 10 min

Clafoutis de poivrons à la coppa et au parmesan

45 min

Risotto aux champignons

30 min

Flammekueche oignon rouge, potimarron et bleu

25 min

Salade d'aubergines vapeur, boulgour et pesto rosso

35 min

One pot de blé, crevettes, tomates et courgettes

30 min

Palets de céréales aux pépites de chocolat noir

30 min

Gaufres moelleuses à la patate douce, œufs au plat et fromage frais

1 godz. 10 min

Spaghetti de courgette à la carbonara

40 min

Petits flans brocoli et lardons

45 min

Carottes Vichy

35 min

Flan pâtissier sans pâte

50 min