Mini-frittatas courgette-ricotta

4.4 10 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

8 pièces

Składniki

50 g de parmesan coupé en morceaux
230 g de courgettes coupées en morceaux
35 g d'oignon coupé en deux
30 g d'huile végétale
180 g de ricotta fraîche
3 œufs
½ - ¾ c. à café de sel
¼ c. à café de poivre moulu et un peu pour la finition
huile pour le moule
500 g d'eau
1 c. à soupe de beurre
persil frais haché, pour la finition
gros sel de mer (opcjonalnie) pour la finition

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 pièce

Sód 324 mg

Białko 7.9 g

Kalorie 613.9 kJ / 146.7 kcal

Tłuszcz 11.8 g

Błonnik 0.4 g

Tłuszcz nasycony 5 g

Węglowodany 2.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Le moule multiusage 10 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Petits flans de poireau au comté

45 min

Coulants au chocolat cœur pistache

24 godz.

Spaghetti saumon-brocoli

45 min

Gratin de butternut express

50 min

Risotto aux champignons

30 min

Gratin de céleri-rave, béchamel au comté

40 min

One pot pasta, spaghetti aux légumes

35 min

One-Pot aux gnocchis

40 min

Semoule de chou-fleur au bacon grillé, maïs et haricots rouges

35 min

Poulet crémeux au citron

30 min

Tortilla de pommes de terre en spaghetti

35 min

Petits flans brocoli et lardons

45 min