Mini-frittatas courgette-ricotta

4.3 9 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

8 pièces

Składniki

50 g de parmesan coupé en morceaux
230 g de courgettes coupées en morceaux
35 g d'oignon coupé en deux
30 g d'huile végétale
180 g de ricotta fraîche
3 œufs
½ - ¾ c. à café de sel
¼ c. à café de poivre moulu et un peu pour la finition
huile pour le moule
500 g d'eau
1 c. à soupe de beurre
persil frais haché, pour la finition
gros sel de mer (opcjonalnie) pour la finition

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 pièce

Sód 324 mg

Białko 7.9 g

Kalorie 613.9 kJ / 146.7 kcal

Tłuszcz 11.8 g

Błonnik 0.4 g

Tłuszcz nasycony 5 g

Węglowodany 2.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Le moule multiusage 10 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Spaghetti de courgette à la carbonara

40 min

Boulettes de viande aux légumes

20 min

Poulet et riz aux champignons

30 min

Galettes de spaghetti de patate douce (latkes)

55 min

Plateau de douceurs sucrées et salées pour maman

20 min

Spaghetti de courgette sauce bolognaise

40 min

Petits flans brocoli et lardons

45 min

Pâte sauce crémeuse aux champignons et à la tomate

30 min

Carottes Vichy

35 min

Number Cake Sucré "TM7"

1 godz. 30 min