Pão rápido com passas e sementes de abóbora com húmus de couve-flor assada

Brak ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 2 godz. 20 min

6 doses

Składniki

Pão

limões só o sumo
3
leite
200 g
ovo
1
mel
30 g
30 g açúcar amarelo
azeite mais q.b. p/ untar e temperar
50 g
farinha de espelta
200 g
farinha tipo 65
150 g
bicarbonato de sódio
1 c. chá de
fermento p/ bolos
½ c. chá de
passas de uva (ver dica)
100 g
sementes de abóbora
100 g
sal
½ c. chá de

Húmus

couve-flor cortada em pedaços
500 g
grão-de-bico cozido (peso bruto)
400 g
limão só o sumo
1
pasta de sésamo (tahini)
80 g
azeite mais q.b. p/ regar e temperar
30 g
alho
1 dente de
cominhos em pó
1 c. chá de
sal
1 c. chá de
Salsa picada q.b. p/ guarnecer

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 1070.3 mg

Białko 21 g

Kalorie 2553.2 kJ / 610.2 kcal

Tłuszcz 22.9 g

Błonnik 13.4 g

Tłuszcz nasycony 4.1 g

Węglowodany 88.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Mercado de outono 16 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Chutney de tomate e especiarias

Keine Bewertungen

Massa com pesto de espargos

Keine Bewertungen

Visita pós-venda: Iogurte e Granola

12 Std.

Massa com sardinha, limão e chili

Keine Bewertungen

Massa com alho e tomate

55 Min

Arroz malandrinho de tomate

55 Min

Caracóis de canela a vapor XXL

50 Min

Arroz de bacalhau e queques de maçã

1 Std. 40 Min

Iogurte proteico de baunilha com pudim de chia

12 Std. 15 Min

Arroz de frango e cogumelos

30 Min

Visita pós-venda: Bolo e Néctar

1 Std.

Esparguete com tomate e cogumelos

30 Min