Insalata di pasta mediterranea

5.0 1 ocena

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 40 min

4 porzioni

Składniki

20 g di foglie di prezzemolo, fresche
50 g di foglie di basilico fresco
20 g di gherigli di noce
1 ½ cucchiaino di sale
60 g di olio di oliva
120 g di yogurt greco
30 g di maionese
50 g di succo di limone, spremuto fresco
1 spicchio di aglio
600 g di acqua
250 g di pasta corta, secca (es. cavatappi), tempo di cottura 10 minuti
200 g di tonno in scatola, sott'olio in scatola, scolato, a pezzi
80 g di pomodori ciliegino tagliati a metà
¼ di cucchiaino di zucchero
150 g di cetrioli a fette sottili
100 g di peperone verde tagliato a cubetti (1 cm)
120 g di avocado a fette (1 cm)
30 g di olive Kalamata, denocciolate
30 g di olive verdi, denocciolate
1 - 2 pizzichi di pepe nero macinato
60 g di formaggio feta

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 1466.2 mg

Białko 30.2 g

Kalorie 2947.4 kJ / 704.5 kcal

Tłuszcz 38.9 g

Błonnik 6.1 g

Tłuszcz nasycony 7.4 g

Węglowodany 60 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Festa estiva 5 Przepisów
Szwajcaria

Może spodoba Ci się również...

Carbonara vegetariana

30 min

Frittata alla caprese

Brak ocen

Filetto di maiale al forno con riso

1 godz. 20 min

Insalata di pollo al curry

Brak ocen

Gamberi in agrodolce

40 min

Trote con riso alle verdure

45 min

Spaghetti cinesi con verdure

40 min

Stufato di ceci con verdure e chorizo

45 min

Crostata di formaggio Gruviera

50 min

Vitello tonnato sprint

20 min

Bistecche di scamone con purè di cipolle stufate e salsa allo sherry

50 min

Insalata di patate

8 godz. 45 min