Riz aux légumes au tofu frit et édamames

Brak ocen

Przygotowanie 55 min

Czas całkowity 1 godz. 15 min

4 portions

Składniki

500 g de tofu ferme coupé en morceaux (2 cm)
90 g d'huile d'olive
½ c. à café de sel
2 c. à café de paprika
2 c. à café d'origan déshydraté
1 c. à café d'ail en poudre
½ c. à café de poivre moulu
1 c. à café de feuilles de thym frais
250 g de pois chiches blancs secs
2 gousses d'ail
150 g de carottes coupées en morceaux (2 cm)
80 g de courgette coupée en morceaux (2 cm)
150 g d'oignons en quartiers
200 g de poivrons coupés en morceaux (2 cm)
400 g d'eau
100 g de fèves de soja vertes (édamames)

100 g de petits pois surgelés
200 g de riz blanc à grain court
huile de tournesol pour la friture
30 g de sauce de soja

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 785.3 mg

Białko 46.4 g

Kalorie 4212 kJ / 1006.7 kcal

Tłuszcz 40.9 g

Błonnik 27 g

Tłuszcz nasycony 6.2 g

Węglowodany 129.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Nos plats de riz sans couvercle 11 Przepisów
Francja

Pâtes et riz, plats du soir 19 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Börek dans la plaque de cuisson

Börek dans la plaque de cuisson

1 godz.

Wraps à la salade de poulet

Wraps à la salade de poulet

Brak ocen

Gâteau au chocolat et ganache au chocolat

Gâteau au chocolat et ganache au chocolat

1 godz.

Salade de pommes de terre rôties

Salade de pommes de terre rôties

1 godz.

Penne aux asperges et au brocoli

Penne aux asperges et au brocoli

30 min

Dhal à la noix de coco

Dhal à la noix de coco

25 min

Pommes de terre au four au brocoli et au cheddar

Pommes de terre au four au brocoli et au cheddar

1 godz. 25 min

Poulet entier avec riz safrané et légumes vapeur

Poulet entier avec riz safrané et légumes vapeur

1 godz.

Gâteau Red Velvet

Gâteau Red Velvet

1 godz. 20 min

Brownies express

Brownies express

25 min

Soupe au brocoli et au cheddar

Soupe au brocoli et au cheddar

45 min

Pâtes à l'ail

Pâtes à l'ail

30 min