Demo Riz aux asperges, brocolis et champignons

Demo Riz aux asperges, brocolis et champignons

Brak ocen
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
4 portion

Składniki

  • gousse d'ail en fines tranches
    1
  • de poivrons (légumes) toute couleur, coupée en morceaux
    150 - 180 g
  • d'huile d'olive
    20 g
  • d'asperge verte coupés en morceaux (2-3 cm)
    100 g
    100 g d'haricots verts surgelés
  • brocoli, détaillé en bouquets
    150 g
  • de champignons frais écartelé
    100 g
  • de tomates en dés, en conserve
    100 g
  • de poudre de paprika (opcjonalnie)
    1 c. à café
  • cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
    1
  • de sel
    1 c. à café
  • poivre moulu
    ½ c. à café
  • de riz blanc à grain court
    200 g
  • d'eau
    400 g

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 356 kcal / 1486.2 kJ
Białko 10.4 g
Tłuszcz 7 g
Węglowodany 71.4 g
Błonnik 11.6 g
Tłuszcz nasycony 1.5 g
Sód 611.1 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Możesz także polubić...