Tacos mit Gemüse und Kidneybohnen

5.0 1 ocena

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 30 min

6 Stücke

Składniki

Tomate
200 g
Karotte
140 g
Zucchini (siehe Tipp)
160 g
Greyerzer Käse in Stücken (2-3 cm)
120 g
120 g Edamer, in Stücken (2-3 cm)
Zwiebel halbiert
50 g
Kidneybohnen, in der Dose abgetropft
300 g
Wasser
150 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe
½ TL
¼ Würfel Gemüse-Bouillon, (für 0,5 l)
Tomatenmark
20 g
Cayenne-Pfeffer, gemahlen
3 Prise
Salz
¼ - ½ TL
Pfeffer
3 Prise
Taco shells
6
Chiliflocken, getrocknet (opcjonalnie) zum Bestreuen
Koriander, frisch gehackt
10 g
Crème fraîche, mit 30% Fettgehalt zum Garnieren
100 g
Limette in Scheiben oder Spalten, zum Servieren
1

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Stück

Sód 514 mg

Białko 11 g

Kalorie 1054 kJ / 252 kcal

Tłuszcz 14 g

Błonnik 6 g

Tłuszcz nasycony 7 g

Węglowodany 23 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Gesund zu jeder Jahreszeit 25 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Tortelloni mit Haselnuss-Pesto

20min

Wraps mit Hummus und Grillgemüse

30min

One Pot Feta Pasta

35min

Couscoussalat mit Feta, Minze und Granatapfel-Vinaigrette

30min

Gurkensalat mit Dill-Vinaigrette

15min

Grapefruit-Minze-Drink

1h 45min

Gurken-Limo

5min

Italienischer Nudelsalat to go

30min

High Protein Poke Bowl

1h

Spaghettini mit Peperoni

50min

One Pot Penne all`arrabbiata

30min

Spaghettini mit Knoblauch, Olivenöl und Cherry-Tomaten

25min