Urządzenia i Akcesoria
Expérience culinaire Filet de féra avec riz aux courgettes et aux carottes
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 45 min
4 portions
Składniki
Filet de féra avec riz aux courgettes et aux carottes
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filets de féra4
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de carottes en morceaux300 g
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courgette petite (200 g), en morceaux1
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de bouillon de légumes en pâte2 c. à café
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d'huile végétale1 c. à café
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de riz parboiled (temps de cuisson 20 minutes)300 g
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d'eau1200 g
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de sel2 pincées
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de poivre, moulu2 pincées
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de crème entière150 g
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de moutarde2 c. à café
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de sel½ c. à café
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de poivre, moulu¼ de c. à café
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de paprika doux¾ de c. à café
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d'amidon de maïs (par ex. Maïzena)15 g
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de ciboulette fraîche ciselée½ bouquet
Wartości odżywcze na 1 portion
Kalorie
1082.2 kcal /
4527.7 kJ
Białko
20.6 g
Tłuszcz
40.9 g
Węglowodany
162.5 g
Błonnik
11.6 g
Tłuszcz nasycony
15.4 g
Sód
1535.8 mg