Tortilla con brócoli dorado y queso

4.7 33 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 20 min

4 raciones

Składniki

15 g de aceite de sésamo tostado
2 dientes de ajo laminados
1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena desmenuzada
200 g de ramilletes de brócoli de aprox. 2 cm
½ cucharadita de sal
30 g de agua
4 huevos
100 - 150 g de queso Havarti en trozos de 2 cm
1 chorrito de aceite de oliva

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 ración

Sód 608.2 mg

Białko 15.3 g

Kalorie 944 kJ / 225 kcal

Tłuszcz 16.8 g

Błonnik 0.1 g

Tłuszcz nasycony 7.4 g

Węglowodany 4.1 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Revista Thermomix nº 179 50 Przepisów
Hiszpania

Może spodoba Ci się również...

Huevos mollet con espinacas y crema de queso cheddar

35 min

Caldo de pollo rico en colágeno

12 godz. 10 min

Smoothie de verduras con lima y manzana

10 min

Bol de quinoa con ternera

1 godz. 30 min

Ensalada de zanahoria rallada

10 min

Zanahoria salteada (100 g)

10 min

Mijo cocido (Cocción de arroz)

45 min

Batido de matcha y frutos rojos

10 min

Tostas de sobrasada vegana

30 min

Porridge vegano

15 min

Ensalada de quinoa y judías negras

50 min

Arroz con verduras y huevo (Cocción de arroz)

40 min