Lentilles (Chorba 3dess)

Lentilles (Chorba 3dess)

4.5 98 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 1 godz. 10 min

4 portions

Składniki

de lentilles vertes sèches
400 g
oignon coupé en deux
1
gousses d'ail
3
d'huile d'olive
15 g
carottes en rondelles
3
pomme de terre en cubes
1
de concentré de tomate
3 c. à soupe bombées
de sel
1 c. à soupe bombée
de poivre moulu
1 c. à café
de gingembre en poudre
½ c. à café
de paprika doux
1 c. à café
de ras el-hanout
1 c. à café
de cumin en poudre
1 c. à café
de coriandre en poudre
1 c. à café
d'eau
1200 g
feuilles de coriandre fraîche ciselées

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 492.2 kcal / 2059.1 kJ

Białko 27.7 g

Tłuszcz 5.5 g

Węglowodany 87.2 g

Błonnik 15.2 g

Tłuszcz nasycony 0.8 g

Sód 2455 mg

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Francja

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