Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
-
500
g de leche
lub 500 g de leche de almendras, soja, avena, etc. -
½
cucharadita de canela molida
lub ½ cucharadita de vainilla líquida -
60
g de miel
lub 3 cucharadas de azúcar moreno - 1 pellizco de sal
- 100 - 120 g de semillas de chía
-
120
g de frutos rojos frescos variados (fresas, frambuesas, arándanos, grosellas, granos de granada, etc.)
lub 120 g de fruta fresca variada (manzana, pera, mandarina, etc.) - 4 cucharadas de frutos secos
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 790 kJ / 189 kcal
- Białko
- 6.6 g
- Węglowodany
- 11.2 g
- Tłuszcz
- 13.1 g
- Błonnik
- 2.6 g
Alternatywne przepisy
Pudin de chía con yogur de frambuesa
2h 30min
Tostadas de arroz con aguacate y garbanzo
10 Min
Porridge de quinoa al chocolate
20 min
Panes de matcha al vapor
25 Min
Pudín de chía y plátano
2h 10min
Pudin de chía con chocolate
20 min
Bebida para las defensas (limón, jengibre y miel)
5 Min
Bolitas de avena con fresas y coco
20 min
Chía pudding
8 godz.
Galletas de garbanzo con chispas de chocolate sin gluten
55 min
Barks de yogur congeladas
3h
Bebida vegetal con cúrcuma (golden milk)
15 min