Wersje kompatybilne
Espaguetis integrales con atún, limón y rúcula
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 g de cebolla
- 30 g de aceite de oliva
- 1 diente de ajo
- 150 g de atún al natural (lomos de atún desmenuzados)
- 20 g de jugo de limón
- 100 g de rúcula fresca
- 150 g de tomates cherry en cuartos
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
-
320
g de espaguetis integrales
lub 320 g de espaguetis
- Wartości odżywcze
- na 1 porción
- Kalorie
- 1834.7 kJ / 438.5 kcal
- Białko
- 19.4 g
- Węglowodany
- 66.1 g
- Tłuszcz
- 12.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.8 g
- Błonnik
- 2.6 g
- Sód
- 320.4 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Fusilli con pollo y verduras
40 min
Sopa de pollo de invierno
1 Std.
Ensalada de chícharos con jamón y huevo - Pollo con salsa de mostaza y vegetales
45 Min
Crema de lentejas con albóndigas y postre de crema solero
40 min
Espaguetis a la Nerano
30 Min
Crema de brócoli y queso
40 min
Mac and Cheese con langostinos
1 Std.
Pilaf de arroz con ternera y pimientos
30 Min
Butifarras frescas con puré de patatas (Hestan Cue™)
45 Min
Tortilla al horno con guisantes
30 Min
Brócoli asado con puerros caramelizados
40 min
Mac and Cheese con calabaza
1h 15 min