![Espaguetis integrales con pollo y verdura Espaguetis integrales con pollo y verdura](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/6E95DC47-68AA-48A6-A486-517DF09C0857/Derivates/80116E1D-0E8E-4FAD-89D5-1E34F3250307.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g de cebolla en cuartos
- 1 diente de ajo
- 130 g de morrón rojo en trozos
- 70 g de morrón verde en trozos
- 50 g de aceite de oliva
- 200 g de ramilletes de coliflor pequeños
- 150 g de zucchini con piel, cortado en juliana
- 70 g de zanahoria en juliana
- 120 g de chauchas frescas en trozos de 4 cm
- 120 g champiñón fresco laminado (opcjonalnie)
-
300
g de espaguetis integrales
lub 300 g de espaguetis -
300
g de contramuslo de pollo sin piel ni hueso (en tiras y salpimentados)
lub 300 g centro de pechuga de pollo sin piel (en tiras y salpimentadas) -
50
g de salsa de soja
lub 50 g de agua - 1 chorrito de aceite de sésamo (opcjonalnie)
- ½ cucharadita sal
- Wartości odżywcze
- na 1 porción
- Kalorie
- 1499 kJ / 359 kcal
- Białko
- 19.04 g
- Węglowodany
- 42.83 g
- Tłuszcz
- 12.35 g
- Błonnik
- 5.99 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Costillas de cerdo a la BBQ en Cocción lenta
4 Std. 25 Min
Pasta con salchichas en olla
30 Min
Quinoa al azafrán con pollo al horno en salsa de pimiento rojo y tomate
1 Std.
Desayuno en cama: Jugo, fruta y huevos benedictinos TM6
1 Std.
Pasta gratinada con coliflor y queso ahumado
1 Std.
Macarrones boloñesa
40 Min
Tortitas de salmón
2h 20 min
Goulash
1 Std. 40 Min
Pastel de pollo y batata extra dulce
1 Std.
Hamburguesas de carne
1 Std.
Lomo en salsa strogonoff y arroz
55 Min
Salmón al vapor con glaseado de soya y jengibre
30 Min