Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 20 gramů oleje, plus navíc na vymazání
- 350 gramů hladké špaldové mouky, plus navíc na vysypání formy
- 2 polévkové lžíce slunečnicových semínek
- 2 polévkové lžíce lněných semínek
-
2
polévkové lžíce máku
lub 2 polévkové lžíce sezamových semínek - 2 polévkové lžíce dýňových semínek
- 2 čajové lžičky kypřicího prášku do pečiva
-
300
gramů řeckého jogurtu
lub 300 gramů nízkotučného tvarohu - 1 vejce
- 1 čajová lžička soli
- Wartości odżywcze
- na 1 kus
- Kalorie
- 1053 kJ / 252 kcal
- Białko
- 11 g
- Węglowodany
- 34 g
- Tłuszcz
- 9 g
- Tłuszcz nasycony
- 2 g
- Błonnik
- 6 g
- Sód
- 412 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Jednoduchá granola
25 Min
Rychlý chléb
50p
Celozrnné špaldové housky
35p
Mandlovo-bylinkové bagetky
35p
Pizzy Bianca se dvěma různými náplněmi (dlouhé kynutí)
21sa 20 dk
Ovesné mléko
1 Std. 10 Min
Chléb se semínky a cibulkou
1h 50 min
Mrkvové bulky se skyrem
40p
High protein smoothie z banánů a datlí
Brak ocen
Veggie „Burritos“
20min
Ovocný koláč z banánové mouky
45p
Zamotaný cibulový chléb
35p