Avena mañanera de chocolate y pera

Name: Avena mañanera de chocolate y pera
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4 porciones
Ingredients: 60 g chocolate amargo; 50 g avellana; 60 g de hojuelas de avena; 500 g de leche de vaca alta en proteínas; 1 cdita extracto de vainilla natural; 30 g de azúcar de dátil; 1 pizca de sal; 50 g de semillas de chía; 100 g de crema (35% grasa); 150 g de pera

4.0 (4 oceny)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 10 min

Czas całkowity 20 min

Liczba porcji 4 porciones

Składniki

60 g chocolate amargo en trozos (2 cm)
50 g avellana previamente tostado en una sartén
lub 50 g almendras, crudas previamente tostado en una sartén
60 g de hojuelas de avena
lub 60 g de avena instantánea
500 g de leche de vaca alta en proteínas
lub 500 g de leche de almendras
1 cdita extracto de vainilla natural
30 g de azúcar de dátil
lub 20 g de azúcar de caña
1 pizca de sal
50 g de semillas de chía
100 g de crema (35% grasa)
lub 150 g de yogur griego
150 g de pera en dados (1 cm)

Wartości odżywcze: na 1 porción
Kalorie: 1854.5 kJ / 443.2 kcal
Białko: 18.6 g
Węglowodany: 42.8 g
Tłuszcz: 23.2 g
Tłuszcz nasycony: 7.8 g
Błonnik: 9.9 g
Sód: 91.4 mg