Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 Knoblauchzehe
- 2 Avocados, reif, in Stücken
- 1 Limette, unbehandelt, Schale abgerieben, Saft ausgepresst
- 1 TL Salz
- ¼ TL Cayenne-Pfeffer
- 15 g Öl
- 200 g rote Paprika, in Würfeln (2 cm)
- 120 g Zucchini, in Würfeln (2 cm)
- 265 g Kichererbsen, aus der Dose, abgetropft
- 40 g rote Zwiebel, in Ringen (5 mm)
- 30 g Tahin
- 70 g Naturjoghurt
- ¾ TL Chiliflocken, getrocknet
- ¼ TL Pfeffer
-
4
Weizentortillas, groß
lub 4 Vollkorn-Weizentortillas, groß
- Wartości odżywcze
- na 1 Stück
- Kalorie
- 2167 kJ / 518 kcal
- Białko
- 14 g
- Węglowodany
- 58 g
- Tłuszcz
- 29 g
- Tłuszcz nasycony
- 4 g
- Błonnik
- 15 g
- Sód
- 1406 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Marinierte Süßkartoffelscheiben mit Kräuterjoghurt
30 Min
Bunte Gemüsepommes mit 2 Dips
40 Min
Ziegenkäse-Pasta mit Avocado
25 Min
Schnelle Limetten-Rucola-Nudeln
25 Min
Indische Wraps
30 Min
Halloumi-Wraps
40 Min
Kunterbunte Lunch-Gläser
40 Min
Spargelgratin
1h 15min
Vollkorn-Pita mit Gemüse und Hummus
1 godz. 45 min
Überbackene Taco Shells mit schwarzen Bohnen
30 Min
Reis mit Wokgemüse und Erdnuss-Sauce
30 Min
Quesadillas mit gebratenem Gemüse
40 Min