Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Dressing cu Tahini
- 100 g iaurt simplu
- 80 g tahini
- 40 g ulei de măsline extravirgin
- 35 g zeamă de lămâie, proaspăt stoarsă
- 20 g apă
- 1 cățel de usturoi
- 1 lingură semințe de susan, prăjite
-
2
linguri sirop de arțar
lub miere - 1 linguriță chimion măcinat
- 2 prize piper cayenne, măcinat (opcjonalnie)
- ½ linguriță sare de mare, plus după gust
- 2 prize piper negru măcinat, plus după gust
Quinoa, năut și legume
- 200 g quinoa, clătită
- 400 g apă
-
½
cub de concentrat vegetal (pentru 0,5 l), fărâmițat
lub ½ linguriță concentrat pastă de legume - 240 g năut, din conservă, clătit, scurs, (1 x conservă 400 g )
- 8 curmale fără sâmburi
- 200 g cartofi dulci, descojiți , feliați subțire (3 mm)
- 200 g broccoli, tăiat în buchețele mici
- 200 g roșii cherry, tăiate jumătăți
- Wartości odżywcze
- na 1 porție
- Kalorie
- 1520 kJ / 360 kcal
- Białko
- 15 g
- Węglowodany
- 58 g
- Tłuszcz
- 5 g
Alternatywne przepisy
Carne de vită în sânge, gătită sous-vide, cu sos Béarnaise
Brak ocen
Orez special, neprăjit
45min
Cotlete de miel marinate, cu sos de porumb
Brak ocen
Clătite cu tărâțe de ovăz, nuci și afine
1h
Cheesecake cu dovleac
6 Std. 45 Min
Salată thailandeză crocantă cu arahide
30min
Curcubeu la micul dejun
Brak ocen
Supă marocană picantă de linte
Brak ocen
Salată mediteraneană caldă, cu cușcuș
30min
Carne de vită la tigaie, cu Caponata
45min
Coroniță de Paște, din făină integrală, cu păstrăv afumat și ouă
1 Std. 45 Min
Pesto cu rucola și chilli
10 Min