Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 g Ghee
- 120 g Zwiebeln, geachtelt
- 60 g Cashewkerne
- 20 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 2 Knoblauchzehen
- 2 TL Koriander, gemahlen
- 1 TL Kurkuma
- ½ TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- ½ TL Kardamom
- 1 TL Garam Masala
- ½ TL Orangenschale
- 1 TL Zitronenschale
- 30 g Orangensaft, frisch gepresst
- 5 - 10 g Zitronensaft, frisch gepresst
- 400 g Kokosmilch
- 500 g Spargel, weiß, in Rauten (5 cm)
- 2 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- 2 TL Zucker
- 250 g Paprika, in Spalten
- 200 g Erbsen, TK
- 200 g Joghurt, 3,5% Fett
-
10
g Koriander, abgezupft
lub 10 g Petersilie, abgezupft
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 2770 kJ / 662 kcal
- Białko
- 22 g
- Węglowodany
- 66 g
- Tłuszcz
- 39 g
- Tłuszcz nasycony
- 22 g
- Błonnik
- 28.8 g
- Sód
- 1292 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Rosenkohl vom Blech mit Tahin-Quark
40 Min
Linsen-Moussaka
2h 30min
Indischer Gemüsereis
1 Std.
Spargel-Tomaten-Ragout mit Burrata und Kräutergremolata
30min
Rosenkohl-Kartoffel-Auflauf mit Maronen
1 godz. 30 min
Curry-Gemüse-Maultaschen-Suppe
30min
Kartoffel-Curry
30min
Spitzkohl-Curry
35 Min
Curry-Couscous-Salat mit grünen Bohnen
30min
Mairübchen-Ragout mit Flusskrebsen und Gnocchi
30min
Bohneneintopf "bretonische Art"
35 Min
Gebratene Mie-Nudeln mit Gemüse
30min