![Pan plano arcoíris Pan plano arcoíris](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/8b215950036974073adb00439ed6aff4/Derivates/2e5518425d11da2b78bf108dce77163914a5ca04.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 600 g de harina de trigo
- 410 g de agua
- 55 g aceite de oliva más 2 cucharadas para engrasar
- 25 g de levadura fresca
- 1 pizca de azúcar
- 2 cditas de sal
- 40 g de queso parmesano cortado en trozos (2 cm)
- 1 - 2 dientes de ajo
- 200 g de garbanzo blanco, enlatado
- 15 g de jugo de limón amarillo
- 20 g de semillas de ajonjolí tostado
- ½ cditas de paprika, ahumada y molida
- 60 g de pimiento rojo en rodajas (0,5 cm x 3-4 cm)
- 60 g de zanahoria en rodajas finas
- 100 g de jitomate cherry amarillo, en rodajas
- 60 g de granos de maíz inflados
- 100 g de calabacita utilizando principalmente cáscara
- 100 g de brócoli cortado en ramilletes pequeños
- 100 g de berenjena utilizando principalmente cáscara
- 60 g de cebolla morada en rodajas
- 5 g de aceite en aerosol
- 3 - 4 pizca de pimienta negra molida
- Wartości odżywcze
- na 6 porción
- Kalorie
- 16076.5 kJ / 3842.4 kcal
- Białko
- 115.1 g
- Węglowodany
- 578.4 g
- Tłuszcz
- 121.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 21.5 g
- Błonnik
- 53.1 g
- Sód
- 3485.5 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Sorbete de frutos rojos y yogur
40min
Limonada
10 Min
2 Plátanos con relleno de chocolate
20 Min
Hielo molido
5 Min
Huevos medios duros (4 piezas)
20 Min
Frappé de café sin lácteos ni azúcar añadida
6h 5min
Agua detox de moras
15min
Huevos duros (4 piezas)
20 Min
Bebida superhidratante para el desayuno
15min
Smoothie de verano
5 Min
Espuma para capuchino
10 Min
Licuado de papaya y naranja
5 Min