Pan plano con verduras y hummus

Pan plano con verduras y hummus

3.2 23 oceny

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 15 min

6 raciones

Składniki

Masa

500 g de harina de fuerza
320 g de agua
20 g de aceite de oliva
20 g de levadura prensada fresca
1 pellizco de azúcar
1 ½ cucharadita sal

Cobertura

1 diente de ajo
200 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
35 g de aceite de oliva
30 g de agua
15 g de zumo de limón
20 g de semillas de sésamo tostado
¾ cucharadita de sal
100 g de pimiento rojo en tiras (0,5 cm x 3-4 cm)
100 g de zanahoria en rodajas finas
100 g de tomates cherry amarillo, en rodajas
100 g de pimiento verde en tiras (0,5 cm x 3-4 cm)
100 g de cebolla roja en medias rodajas finas
aceite de oliva
2 - 3 pellizco pimienta negra, molida
1 - 2 cucharaditas de pimentón

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 ración

Sód 963.7 mg

Białko 15.5 g

Kalorie 2038 kJ / 487 kcal

Tłuszcz 13.5 g

Błonnik 7.2 g

Tłuszcz nasycony 1.8 g

Węglowodany 76.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Arcoíris 5 Przepisów
Hiszpania

Może spodoba Ci się również...

Pizza integral de batatas

3 godz. 15 min

Huevos portugueses

40 min

Estofado de merluza con sombrero de hojaldre

1 godz. 30 min

Pastel de queso con jamón y brócoli

45 min

Montaditos de pepino mediterráneo

10 min

Tarta de cebolla flambeada

1 godz.

Ensalada templada de patata (Pelar)

45 min

Tostas de queso

30 min

Crêpes de espinaca con jamón y queso

1 godz.

Sándwich de huevo y paté de alcachofa

30 min

Pizza integral con crema de espárragos, mascarpone y salmón ahumado

4 godz.

Wrap de tortilla con espinacas y champiñón

40 min