Urządzenia i Akcesoria
Τσιπούρες στον ατμό με λαχανικά και αρωματικό βούτυρο
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 35 min
4 μερίδες
Składniki
-
τσιπούρες ολόκληρες μικρές (σύνολο 800 γρ. περίπου)4
-
σκελίδες σκόρδο6
-
λευκό κρασί30 γρ.
-
αλάτι ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας2 κ.γλ.
-
λεμόνι κομμένο σε φέτες1
-
κολοκυθάκια κομμένα σε κύβους450 γρ.
-
δυόσμο, φρέσκο μόνο τα φύλλα, και λίγα ακόμα για να γεμίσετε τις τσιπούρες10 κλωνάρια
-
μαϊντανό, φρέσκο μόνο τα φύλλα, και λίγα ακόμα για να γεμίσετε τις τσιπούρες12 κλωνάρια
-
βούτυρο100 γρ.
-
νερό600 γρ.
-
μπιζέλια, κατεψυγμένα που τα έχετε αποψύξει300 γρ.
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 μερίδα
Sód
1250.9 mg
Białko
41.3 g
Kalorie
1945.6 kJ /
465 kcal
Tłuszcz
25 g
Błonnik
7.9 g
Tłuszcz nasycony
13.8 g
Węglowodany
20.7 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Μπιφτεκάκια γαλοπούλας με σάλτσα ηλιόσπορου
40 min
Στέικ κουνουπιδιού με σάλσα και πουρέ
1 godz.
Ψάρι ολόκληρο στον ατμό με τζίντζερ και σκόρδο
30 min
Σολομός με λαχανικά
1 godz. 15 min
Απλός σολομός στον άτμο
30 min
Σολομός με σάλτσα μάνγκο, πλατιά φασολάκια και καρότα
1 godz.
Τσιπούρες λαδολέμονο
40 min
Πικάντικο κοτόπουλο Καραϊβικής με πουρέ γλυκοπατάτας και λαχανικά
3 godz. 10 min
Πατατοσαλάτα με χταπόδι
1 godz.
Σολομός με πορτοκάλι και κουσκούς από μπρόκολο
35 min
Τσιπούρες με πατάτες και σάλτσα ντομάτας
1 godz.
Πουρές πατάτας
50 min