![Low-Carb Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen Low-Carb Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/5becfa9bd720da948fef7359a2674fb0/Derivates/1c49c53979f7eba3e3ba7af1f7185000d9d4d206.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 40 g Parmesan, in Stücken
- 400 g Knollensellerie, in Stücken
- 1 TL Salz
- 300 g Wasser
-
2
geh. TL Gewürzpaste für Hühnerbrühe, selbst gemacht
lub 2 Würfel Hühnerbrühe (für 0,5 l) - 500 g Brokkoliröschen
- 500 g Hähnchenbrustfilet, ohne Haut, in Stücken (2 cm)
- 200 g körniger Frischkäse
- 10 - 20 g Zitronensaft, frisch gepresst
- 30 g Olivenöl
- ¼ TL Muskat, gemahlen
- ½ TL Pfeffer, gemahlen
- 50 g Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 10 g Mehl
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1581 kJ / 378 kcal
- Białko
- 47 g
- Węglowodany
- 11 g
- Tłuszcz
- 14 g
- Tłuszcz nasycony
- 5 g
- Błonnik
- 8.3 g
- Sód
- 1634 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Puten-Gemüse-Gyros
30 min.
Low-Carb-Blumenkohl-Hähnchen-Curry
45min
Hackfleisch-Hirtenkäse-Auflauf
45min
Omelette-Wrap mit Champignons und Spinat
40 Min
Brokkoli-Auflauf mit körnigem Frischkäse
40 Min
Caprese-Auflauf mit Pesto-Sauce
1 godz.
Hähnchen-Spinat-Ragout mit getrockneten Tomaten
30 min.
Low-Carb-Nudeln mit Hähnchen und Asia-Gemüse
40 Min
Low Carb Hack-Rolle
45min
Low Carb Puten-Döner
50 min
Low-Carb-Pizzarolle
35 min
Gemüse-Lachs-Auflauf
1 godz. 15 min