Pitas integrais com legumes antioxidantes

Pitas integrais com legumes antioxidantes

4.5 2 oceny

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 45 min

6 doses

Składniki

água
150 g
fermento de padeiro seco
5 g
açúcar
½ c. chá de
farinha de espelta
200 g
farinha p/ pão integral (13% de proteína aprox.)
100 g
azeite
45 g
sal mais 2-3 pitadas
1 c. chá de
alface cortada em pedaços
150 g
pimento vermelho cortado em tiras
200 g
tomate cortado em pedaços
150 g
pepino cortado em fatias
100 g
abacate s/ caroço cortado em cubos
1
curcuma em pó
1 - 1 ½ c. chá de
sumo de limão
10 g
húmus (ver dica)
250 g
sementes de girassol tostadas
2 c. sopa de

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 550.8 mg

Białko 12.3 g

Kalorie 1737.7 kJ / 415.3 kcal

Tłuszcz 19.3 g

Błonnik 10.4 g

Tłuszcz nasycony 2.6 g

Węglowodany 52.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Receitas para uma pele saudável e luminosa 5 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Saag Paneer

Brak ocen

Salada de espelta com feijão-verde e pesto

30 min

Cannoli com creme de café

2 godz. 20 min

Mistura de especiarias Za'atar

5 min

Salada de pepino e aneto com molho de natas azedas

10 min

Ghee

2 godz. 10 min

Ghee

1 godz. 5 min

Sopa de cevada dos Grisões

55 min

Panquecas de batata espiralizada

55 min

Dumplings de matcha

45 min

Bolachas de lavanda

40 min

Pãezinhos a vapor com chouriço

2 godz.