Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 150 g água
- 5 g fermento de padeiro seco
- ½ c. chá de açúcar
- 200 g farinha de espelta
- 100 g farinha p/ pão integral (13% de proteína aprox.)
- 45 g azeite
- 1 c. chá de sal, mais 2-3 pitadas
- 150 g alface cortada em pedaços
- 200 g pimento vermelho cortado em tiras
- 150 g tomate cortado em pedaços
- 100 g pepino cortado em fatias
- 1 abacate s/ caroço cortado em cubos
- 1 - 1 ½ c. chá de curcuma em pó
- 10 g sumo de limão
- 250 g húmus (ver dica)
- 2 c. sopa de sementes de girassol tostadas
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1737.7 kJ / 415.3 kcal
- Białko
- 12.3 g
- Węglowodany
- 52.8 g
- Tłuszcz
- 19.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.6 g
- Błonnik
- 10.4 g
- Sód
- 550.8 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Mini bolos de maçã sem glúten (baixo em calorias)
55 Min
Burrito bibimbap
45 Min
Salada búlgara (Shopska) - TM6
15 Min
Sopa fria de caril vermelho
10 Min
Couve roxa com maçã - TM5
1h 15min
Salada de pera e queijo azul com avelãs - TM6
Brak ocen
Arroz no forno com maçã ralada - TM6
50 Min
Embrulhos de espinafres, ervilhas e cogumelos
Brak ocen
Sambal oelek
20 Min
Piza fantasmagórica
1h 45 min
Chambão estufado com creme de coco e tandoori e arroz integral de erva-príncipe
3h
Tofu com caril katsu vegan
1 Std.