Próteinbættur harfragrautur
TM6 TM5

Próteinbættur harfragrautur
5.0 (1 ocena)
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • 100 g haframjöl
  • 30 g próteinduft, eða 30 g heimagert próteinduft (sjá ráð)
  • 1 tsk kanill
  • 1 hnífsoddur salt
  • 280 g haframjólk
  • 28010 g vatn
  • 1 tsk vanillu extrakt
  • 100 g kotasæla
  • 30 - 60 g hlynsýróp (opcjonalnie)
  • 4 msk hnetusmjör, til að bera fram með
  • blönduð fræ, t.d. chia fræ, hampfræ, sólblómafræ, til að bera fram með
  • heilar hnetur, t.d. möndlur, pistasíuhnetur, valhnetur, til að bera fram með
  • 1 banani, í sneiðum til að bera fram með
Wartości odżywcze
na 1 skammtar
Kalorie
1416.3 kJ / 338.5 kcal
Białko
16.4 g
Węglowodany
37.4 g
Tłuszcz
14.8 g
Tłuszcz nasycony
2.8 g
Błonnik
6.4 g
Sód
202.3 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy

Pokaż wszystkie