Rollo de omelette al vapor con champiñones salteados y ensalada

Rollo de omelette al vapor con champiñones salteados y ensalada

2.2 5 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 40 min

2 porciones

Składniki

30 g de queso parmesano en trozos
3 huevos
2 pizcas de sal
2 pizcas de pimienta molida
330 g de agua
140 g hoja de espinaca fresca
300 g de champiñones frescos
20 g de aceite vegetal

20 g de aceite de oliva
1 - 2 cdas de queso crema
de sal para sazonar
de pimienta de cayena molida (opcjonalnie) para sazonar
de pimienta molida para sazonar
2 cdas de elote desgranado en lata
de mezcla de hojas baby para ensalada

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porción

Sód 566.4 mg

Białko 22.1 g

Kalorie 1430.5 kJ / 341.9 kcal

Tłuszcz 25.3 g

Błonnik 3.3 g

Tłuszcz nasycony 8.5 g

Węglowodany 10.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Cocina Fit 5 Przepisów
Meksyk

Może spodoba Ci się również...

Quiche de atún para el desayuno

30 min

Ensalada de pollo, durazno y espinacas con nueces

20 min

Ensalada de betabel sobre pan integral con queso panela (Pelar)

40 min

Zanahorias asadas con papas, calabacitas y pomodoro (Pelar)

1 godz. 30 min

Shake de proteína pre/post workout keto

10 min

Huevos suaves (2 piezas)

20 min

Huevos suaves (4 piezas)

20 min

Huevos medios suaves (2 piezas)

20 min

Jugo para limpiar el colon TM6

10 min

Omelette Caprese

30 min

Jugo para un hígado más sano

10 min

Batido de yogurt y frutos rojos

5 min