Wersje kompatybilne
Rollo de omelette al vapor con champiñones salteados y ensalada
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 g de queso parmesano en trozos
- 3 huevos
- 2 pizcas de sal
- 2 pizcas de pimienta molida
- 330 g de agua
- 140 g hoja de espinaca fresca
- 300 g de champiñones, frescos
-
20
g de aceite vegetal
lub 20 g de aceite de oliva - 1 - 2 cdas de queso crema
- de sal para sazonar
- de pimienta de cayena molida para sazonar (opcjonalnie)
- de pimienta molida para sazonar
- 2 cdas de elote desgranado, en lata
- de mezcla de hojas baby para ensalada
- Wartości odżywcze
- na 1 porción
- Kalorie
- 1430.5 kJ / 341.9 kcal
- Białko
- 22.1 g
- Węglowodany
- 10.7 g
- Tłuszcz
- 25.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 8.5 g
- Błonnik
- 3.3 g
- Sód
- 566.4 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Jugo verde pre-work out
5min
Fajitas de res con verduras salteadas
30 min
Licuado verde
10min
Licuado de aguacate y vainilla
5min
Milanesas de res
1 Std. 40 Min
Arroz con res y brócoli TM6
50 min
Arroz con huevo y verduras salteadas (Hestan Cue™)
40 min
Sandwich arcoíris
Brak ocen
Parfait de yogurt arcoíris
20min
Quiche de atún para el desayuno
30 min
Licuado de papaya, mango y goji berries
10min
Entraña de ternera con chimichurri (Hestan Cue™)
30 min