Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 oz baby spinach
- 12 oz soy milk, unsweetened
- 4 oz banana, in pieces
- 1 portion whey protein powder, vanilla (1 serving - see Tip)
- 1 oz peanut butter
- 1 tbsp unsweetened cocoa powder
- 1 tsp hemp seeds
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1335 kJ / 319 kcal
- Białko
- 26 g
- Węglowodany
- 36 g
- Tłuszcz
- 11 g
- Tłuszcz nasycony
- 3 g
- Błonnik
- 8 g
- Sód
- 47 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Protein Shake
5 min.
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5 min.
Avocado Tuna Salad
5 min.
Peanut Butter and Jam Smoothie
10 min.
Green Power Smoothie Bowl
5 min.
Chamomile Lemonade
15min
Hazelnut Coffee
5 min.
Iced Ginger Latte
10 min.
Tropical Smoothie
5 min.
Fueled Up Protein Shake (Metric)
5 min.
Protein Boosted Oatmeal
15min
Meal Replacement Shake
5 min.