Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 3 ½ oz old fashioned rolled oats
- 3 ½ oz all-purpose flour
- 3 ½ oz protein powder, or 3.5 oz Nut Boosted Powder (see Tip)
- 1 tbsp baking powder
- 1 pinch salt
- 2 oz unsalted butter, plus extra to fry
- 5 oz oat milk (see Tip)
- 4 oz low fat cottage cheese
- 3 large eggs
- 1 oz maple syrup, to taste
- 1 tsp vanilla extract
- Wartości odżywcze
- na 1 piece
- Kalorie
- 890 kJ / 212.7 kcal
- Białko
- 13.2 g
- Węglowodany
- 20.3 g
- Tłuszcz
- 8.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.3 g
- Błonnik
- 1.5 g
- Sód
- 223.6 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Fueled Up Protein Shake
5 Min
Summer Fruit with Whipped Cream and Sponge Cake
25 Min
Spanish Rice
35 Min
Frozen Yoghurt Bark (TM6)
6 Std. 10 Min
Boosted Iced Matcha Latte
5 Min
Pancake muffins with banana and chocolate
30 Min
Mexican Style Café de Olla
30 Min
Falafel Waffle
40 Min
Homemade Green Superfood Powder
14 Std. 15 Min
Green Power Smoothie Bowl
5 Min
Protein Boosted Waffles
25 Min
Protein Boosted Oatmeal
15 Min