Wersje kompatybilne
Hummus en pan de pita, con garbanzos asados y verduras
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Garbanzos asados
- 200 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- 1 cucharadita de semillas de cilantro molidas
- 1 cucharadita de pimentón
- ½ cucharadita de comino molido
- ½ cucharadita de canela molida
- ¼ de cucharadita de jengibre molido
- 1 pellizco de pimienta de Cayena molida
- 15 g de aceite de oliva
- 1 pellizco de sal
Hummus
- 200 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- 30 g de tahini
- 1 diente de ajo
- 30 g de aceite de oliva
- 15 g de zumo de limón
- 20 g de agua
- ½ cucharadita de sal
- ¼ cucharadita de pimentón
- 1 pellizco de pimienta de Cayena molida
Salsa de yogur
- 300 g de yogur griego
- 10 g de aceite de oliva
- 20 g de zumo de limón
- 1 - 2 pellizcos de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
Montaje
- 6 panes pita abiertos
- 1 pepino en rodajas finas
- 1 tomate en rodajas finas
- ½ cebolla roja en juliana
- hojas de menta fresca
- Wartości odżywcze
- na 1 unidad
- Kalorie
- 1105 kJ / 264 kcal
- Białko
- 10.7 g
- Węglowodany
- 26.8 g
- Tłuszcz
- 13.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.8 g
- Błonnik
- 5.7 g
- Sód
- 426.1 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Pizza de masa de coliflor con garbanzos
1h 10 min
Cookies con chocolate
30 min
Fainá
2u. 25min
Pan brioche de hamburguesa
2 Std. 10 Min
Tagliatelle de trigo sarraceno con ragout de verduras
1h
Hamburguesas de espelta y zanahoria
1h 10 min
Hummus de calabaza asada
1h 15 min
Crema de verduras y ortigas con granola
1h 15 min
Humus
15min
Tortitas de garbanzo con hummus
20min
Hummus con verduras de aprovechamiento
10min
Helado de palta y banana
5min