Hummus en pan de pita, con garbanzos asados y verduras

Hummus en pan de pita, con garbanzos asados y verduras

4.9 9 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 45 min

6 unidades

Składniki

Garbanzos asados

200 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
1 cucharadita de semillas de cilantro molidas
1 cucharadita de pimentón
½ cucharadita de comino molido
½ cucharadita de canela molida
¼ de cucharadita de jengibre molido
1 pellizco de pimienta de Cayena molida
15 g de aceite de oliva
1 pellizco de sal

Hummus

200 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
30 g de tahini
1 diente de ajo
30 g de aceite de oliva
15 g de zumo de limón
20 g de agua
½ cucharadita de sal
¼ cucharadita de pimentón
1 pellizco de pimienta de Cayena molida

Salsa de yogur

300 g de yogur griego
10 g de aceite de oliva
20 g de zumo de limón
1 - 2 pellizcos de sal
1 pellizco de pimienta molida

Montaje

6 panes pita abiertos
1 pepino en rodajas finas
1 tomate en rodajas finas
½ cebolla roja en juliana
hojas de menta fresca

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 unidad

Sód 426.1 mg

Białko 10.7 g

Kalorie 1105 kJ / 264 kcal

Tłuszcz 13.7 g

Błonnik 5.7 g

Tłuszcz nasycony 1.8 g

Węglowodany 26.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Revista Thermomix nº 171 35 Przepisów
Hiszpania

Może spodoba Ci się również...

Baklavas con almíbar de azahar

Baklavas con almíbar de azahar

24 godz.

Hummus con verduras de aprovechamiento

Hummus con verduras de aprovechamiento

10 min

Mix de harinas sin gluten

Mix de harinas sin gluten

5 min

Salsa boloñesa vegana

Salsa boloñesa vegana

50 min

Encurtido picante de espirales de zanahoria

Encurtido picante de espirales de zanahoria

Brak ocen

Humus

Humus

15 min

Chutney de frutas

Chutney de frutas

40 min

Falafel con salsa de tomate, pimientos y coco

Falafel con salsa de tomate, pimientos y coco

9 godz. 30 min

Torta cheesecake raw

Torta cheesecake raw

12 godz. 20 min

Pitas integrales con verduras y hummus para fortalecer la piel

Pitas integrales con verduras y hummus para fortalecer la piel

1 godz. 45 min

Tortitas de garbanzo con hummus

Tortitas de garbanzo con hummus

20 min

Sopa de calabaza y cúrcuma

Sopa de calabaza y cúrcuma

35 min