Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

Brak ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 6 godz.

4 κομμάτια

Składniki

Ψωμάκια με δημητριακά

νερό
210 γρ.
ζάχαρη
½ κ.γλ.
νωπή μαγιά
5 γρ.
αλεύρι, πολύσπορο
400 γρ.
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
20 γρ.
αλάτι
1 κ.γλ.
ανάμεικτοι σπόροι

Ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες

τυρί παρμεζάνα σε κομμάτια
25 γρ.
φρέσκο κρεμμυδάκι σε κομμάτια
40 γρ.
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
20 γρ.
κολοκυθάκια κομμένα σε ροδέλες (περίπου 2-3 χιλ.)
250 γρ.
αλάτι
2 πρέζες
αβγά
3
μαύρο πιπέρι, τριμμένο
1 πρέζα
νερό
500 γρ.
ντομάτα σε φέτες
1

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 κομμάτι

Sód 788.5 mg

Białko 21.5 g

Kalorie 2033 kJ / 486.3 kcal

Tłuszcz 17.7 g

Błonnik 4.3 g

Tłuszcz nasycony 4.6 g

Węglowodany 64.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Καλωσήρθες Φθινόπωρο 10 Przepisów
Grecja

Może spodoba Ci się również...

Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους

30 Min

Σπιράλ πατάτες τηγανητές

45 Min

Κέικ με χουρμάδες, μήλα και καρύδια

1 Std. 30 Min

Σαλάτα εσπεριδοειδών με βινεγκρέτ παντζαριού

20 Min

Βινεγκρέτ με τζίντζερ και λεμόνι

5 Min

Ψαρομπουκιές στο φούρνο με ντιπ κολοκύθας

40 Min

Γλυκό παντζάρι

Keine Bewertungen

Τραγανά φιλετάκια ψαριού με λεμονάτη μαγιονέζα

1 Std.

Cheesecake με γιαούρτι, μασκαρπόνε και μαρμελάδα βατόμουρο

1 Std. 10 Min

Γαύρος λαδορίγανη

40 Min

Μπριος

3 Std.

Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες

25 Min