Wersje kompatybilne
Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Ψωμάκια με δημητριακά
- 210 γρ. νερό
- ½ κ.γλ. ζάχαρη
- 5 γρ. νωπή μαγιά
- 400 γρ. αλεύρι, πολύσπορο
- 20 γρ. εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
- 1 κ.γλ. αλάτι
- ανάμεικτοι σπόροι
Ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες
- 25 γρ. τυρί παρμεζάνα σε κομμάτια
- 40 γρ. φρέσκο κρεμμυδάκι, σε κομμάτια
- 20 γρ. εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
- 250 γρ. κολοκυθάκια, κομμένα σε ροδέλες (περίπου 2-3 χιλ.)
- 2 πρέζες αλάτι
- 3 αβγά
- 1 πρέζα μαύρο πιπέρι, τριμμένο
- 500 γρ. νερό
- 1 ντομάτα, σε φέτες
- Wartości odżywcze
- na 1 κομμάτι
- Kalorie
- 2033 kJ / 486.3 kcal
- Białko
- 21.5 g
- Węglowodany
- 64.2 g
- Tłuszcz
- 17.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.6 g
- Błonnik
- 4.3 g
- Sód
- 788.5 mg
Alternatywne przepisy
Κινέζικο stir-fry λαχανικών
25 Min
Φιλέτο πιπεράτο
Brak ocen
Μπισκότα με κομματάκια σοκολάτας χωρίς γλουτένη
Brak ocen
Φιλέτα λευκού ψαριού μαριναρισμένα με σάλτσα chermoula και σαλάτα με κουσκούς
1 Std. 10 Min
Αυγά μπένεντικτ με σφένδαμο και καπνιστό σολομό
Brak ocen
Τάρτα με αμύγδαλα και εσπεριδοειδή
Brak ocen
Κοτομπουκιές με τσάτνεϊ πεπονιού
3h
Σαλάτα με λαχανικά (βέγκαν)
Brak ocen
Φοκάτσια με ρεβύθια και μπέικον
3h
Ψάρι με Ινδικές γεύσεις, σάλτσα γιαουρτιού, πατάτες και λαχανικά
Brak ocen
Πικάντικοι καροτοκεφτέδες με ντιπ γιαουρτιού
1 Std. 30 Min
Bao buns με κρέας που περίσσεψε και σάλτσα hoisin
2h 30 min