Urządzenia i Akcesoria
Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 6 godz.
4 κομμάτια
Składniki
Ψωμάκια με δημητριακά
-
νερό210 γρ.
-
ζάχαρη½ κ.γλ.
-
νωπή μαγιά5 γρ.
-
αλεύρι, πολύσπορο400 γρ.
-
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο20 γρ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
ανάμεικτοι σπόροι
Ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες
-
τυρί παρμεζάνα σε κομμάτια25 γρ.
-
φρέσκο κρεμμυδάκι σε κομμάτια40 γρ.
-
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο20 γρ.
-
κολοκυθάκια κομμένα σε ροδέλες (περίπου 2-3 χιλ.)250 γρ.
-
αλάτι2 πρέζες
-
αβγά3
-
μαύρο πιπέρι, τριμμένο1 πρέζα
-
νερό500 γρ.
-
ντομάτα σε φέτες1
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 κομμάτι
Sód
788.5 mg
Białko
21.5 g
Kalorie
2033 kJ /
486.3 kcal
Tłuszcz
17.7 g
Błonnik
4.3 g
Tłuszcz nasycony
4.6 g
Węglowodany
64.2 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w
Καλωσήρθες Φθινόπωρο
10 Przepisów
Grecja
Grecja
Może spodoba Ci się również...
Κουσκούς με κολοκύθα, παντζάρι, ρεβίθια και ντρέσινγκ με ταχίνι και γιαούρτι
45 min
Σιρόπι βατόμουρου, λάιμ και τζίντζερ για κοκτέιλ
30 min
Μίνι πουτίγκες παρμεζάνας, Μοσχάρι στον ατμό με λαχανικά και σάλτσα gravy
1 godz. 35 min
Ριζώδη λαχανικά με αλεσμένη φρυγανιά (pangrattato) και φουντούκια
Brak ocen
Τορτίγιες με κινόα
1 godz.
Σαλάτα με μαύρες φακές, ντοματίνια και φέτα
40 min
Πουρές πατάτας και σέλινου με βούτυρο καρυδιού
35 min
Ψωμάκια για μπέργκερ
2 godz. 20 min
Ψωμί του τοστ με προζύμι
24 godz.
Μπάλες "Mighty mouse"
Brak ocen
Σούπα με μπρόκολο και ξινή κρέμα από φιστίκια κάσιους
Brak ocen
Ζελέ με φρούτα
Brak ocen