Grilované kuře s mrkvovým kuskusem

Grilované kuře s mrkvovým kuskusem

4.6 25 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 40 min

4 porce

Składniki

20 gramů octa
1 polévková lžíce sójové omáčky
20 gramů rajčatového protlaku
15 gramů cukru
40 gramů olivového oleje
½ čajové lžičky mletého kmínu
½ čajové lžičky mleté skořice
½ čajové lžičky mletého zázvoru
½ čajové lžičky pepře černého, mletého
2 čajové lžičky soli
700 gramů kuřecích prsou, bez kůže (4 prsíčka)
2 snítky čerstvý rozmarýn
700 gramů mrkve neoloupané, na kousky (4 cm)
1000 gramů vody
50 gramů cibule napůl
1 čajová lžička chilli, drceného, sušeného
1 stroužek česneku
300 gramů kuskusu
20 gramů čerstvých mátových listů nasekaných
200 gramů jogurtu, 3,5 % tuku

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porci

Sód 1635.6 mg

Białko 53 g

Kalorie 2943 kJ / 703.4 kcal

Tłuszcz 15.9 g

Błonnik 9.9 g

Tłuszcz nasycony 3.4 g

Węglowodany 84.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Chutě flexitariánů 12 Przepisów
Czechy

Może spodoba Ci się również...

Losos v javorovo-hořčičné omáčce s brokolicí

20 min

Citrónovo-bazalkové kuře z jednoho hrnce s ricottou

30 min

Těstovinový salát Caprese

25 min

Tuňák s bramborem po baskicku

30 min

Těstovinový salát s fetou a olivami

1 godz. 40 min

Kuřecí paličky v omáčce z červené papriky a kuskus s cuketou a sýrem feta

55 min

Gnocchi s avokádem

20 min

Kuřecí se zeleninou, rýží, medovou teriyaki omáčkou a brokolicí v páře

45 min

Kuskusový salát s baby špenátem, fetou a česnekovou zálivkou

20 min

Zapečená vepřová panenka s brokolicí a těstovinami

1 godz. 15 min

Zapečená rýže s mletým hovězím masem

1 godz.

Těstoviny s kuřecím masem a sušenými rajčaty

30 min