
Wersje kompatybilne
Apple, date and banana porridge (first foods)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 apple peeled, cored and cut into quarters
- 2 pitted dates (see Tips)
- 15 g rolled oats
- 40 g banana cut into pieces
- 150 g milk of choice (see Tips)
- Wartości odżywcze
- na 315 g
- Kalorie
- 416.7 kcal / 1743.3 kJ
- Białko
- 9.5 g
- Tłuszcz
- 6.7 g
- Węglowodany
- 87.8 g
- Błonnik
- 10.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.4 g
- Sód
- 79.1 mg