Petit déjeuner bien-être

Petit déjeuner bien-être

5.0 8 rating

Przygotowanie 40 min

Czas całkowity 12 godz.

4 portions

Składniki

Les mouillettes (la veille)

220 g de farine de blé et un peu pour le plan de travail
30 g de graines de nigelle (voir "Conseil(s)")
1140 g d'eau
1 c. à café bombée de levure boulangère sèche
4 g de sel
50 g de vinaigre ou 1 goutte de liquide vaisselle

Les œufs à la coque

4 œufs froids
eau jusqu'au marquage 1 litre (l)

Le muesli de fruits frais

60 g de noisettes décortiquées, non émondées
300 g de poires mûres, non épluchées
75 g de flocons d'avoine
1 c. à café de quatre-épices moulu (opcjonalnie)

Le jus vitaminé

280 g de carottes bio, non épluchées
2 oranges pelées à vif
20 g gingembres frais
500 g d'eau

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 510.3 mg

Białko 21.5 g

Kalorie 2444.8 kJ / 583 kcal

Tłuszcz 17.8 g

Błonnik 11.5 g

Tłuszcz nasycony 2.5 g

Węglowodany 78.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Comfort food 9 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu

15 min

Gâteau au café et aux bleuets

1 godz.

Salade de vermicelles à la mangue et à la papaye

30 min

Burger de poulet au pain nuage

45 min

Éplucher du gingembre

5 min

Brunch français

1 godz. 30 min

Chocolat chaud des Incas

40 min

Cocktail melon et concombre acidulés

10 min

Affogato aux bananes caramélisées

16 godz. 50 min

Elixir matinal citron gingembre

45 min

Jus détox concombre, fenouil

10 min

Pancake au sirop d'érable (USA)

30 min