![Petit déjeuner bien-être Petit déjeuner bien-être](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/0ba441978065c5db5b3ad4432377f146/Derivates/740a37e520d83c91195d0f7bb938aa4821e82d14.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Les mouillettes (la veille)
- 220 g de farine de blé, et un peu pour le plan de travail
- 30 g de graines de nigelle (voir "Conseil(s)")
- 1140 g d'eau
- 1 c. à café bombée de levure boulangère sèche
- 4 g de sel
- 50 g de vinaigre ou 1 goutte de liquide vaisselle
Les œufs à la coque
- 4 œufs froids
- l'eau jusqu'au marquage 1 litre (l)
Le muesli de fruits frais
- 60 g de noisettes décortiquées, non émondées
- 300 g de poires mûres, non épluchées
- 75 g de flocons d'avoine
- 1 c. à café de quatre-épices moulu
Le jus vitaminé
- 280 g de carottes bio, non épluchées
- 2 oranges, pelées à vif
- 20 g de gingembre frais
- 500 g d'eau
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2444.8 kJ / 583 kcal
- Białko
- 21.5 g
- Węglowodany
- 78.3 g
- Tłuszcz
- 17.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.5 g
- Błonnik
- 11.5 g
- Sód
- 510.3 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Quinoa et légumes d'automne au tofu
55min
Gaufres roses aux fruits
30 Min
Os en chocolat
1 Std. 45 Min
Salade de fajitas au poulet croustillant. Riz au lait et poires caramélisées
1 Std. 35 Min
Soupe de lentilles blondes avec boulettes de poulet et crème solero
40 Min
Tisane sauge et laurier
15 Min
Pâtes de lentilles corail
1 Std. 15 Min
Sirop de vanille
30 Min
Smoothie abricot, estragon et lait d'amande
10 Min
Porridge aux fruits rouges
15 Min
Tisane gingembre, miel et citronnelle
15 Min
Tisane thym, menthe et cannelle
10 Min