Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g Chinakohl, in groben Stücken
- 320 g Wasser
-
½
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
lub ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - 120 g Zucchini, in Würfeln (1,5 cm)
- 100 g gelbe Paprika, in Würfeln (1,5 cm)
- 1 EL Sesamöl
- 200 g Räuchertofu, in Würfeln (1,5 cm)
- 4 braune Champignons, geviertelt
- Salz zum Würzen
- Pfeffer zum Würzen
- Paprika edelsüß zum Würzen
- 80 g Couscous
- 20 g Erdnüsse, geröstet, gesalzen
- 30 g Sojasauce
- 20 g Limettensaft
- 1 geh. TL Erythrit
- 3 Prisen Cayenne-Pfeffer
- 1 Frühlingszwiebel, in Ringen, zum Bestreuen
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1605 kJ / 384 kcal
- Białko
- 20 g
- Węglowodany
- 43 g
- Tłuszcz
- 17 g
- Tłuszcz nasycony
- 3 g
- Błonnik
- 5.7 g
- Sód
- 888 mg
Alternatywne przepisy
Vegane Pasta mit Erdnusssauce und Gemüse
30 Min
Vegane Süßkartoffel-Bowl
1 Std.
Vegane Asia-Bowl
30 Min
Kichererbsen-Curry mit Brokkolireis
10h
Linsenbraten mit Süßkartoffel-Sellerie-Püree und Brokkoli
1 Std.
Grünkern-Bowl
1h 10min
Vegane Burritos mit Koriander-Chutney
30 Min
Linsen-Gemüse-Bowl mit Halloumi
55 Min
Tomaten-Spinat-Curry mit Kichererbsen
45min
Reisbandnudeln mit Gemüsecurry
30 Min
Asia-Nudeln mit Gemüse
25min
Blumenkohl Tikka Masala
35 Min