Wersje kompatybilne
Menu with Pea Ginger Soup, Lemon Salmon with Broccoli and Potato
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 80 g cold pressed olive oil
- 50 g light soy sauce
- ½ tsp brown sugar
- 1 lemon, zest and juice
-
4
fresh salmon fillets, skinless (150-180 g each)
lub 4 white fish fillets, skinless (150-180 g each) - 5 - 10 g fresh ginger, peeled and sliced (opcjonalnie)
- 1 garlic clove
- 100 g shallots, cut in pieces
-
100
g leek, white part only, cut in pieces
lub 100 g onions, cut in halves - 100 g English celery stalks, cut in pieces
-
350
g frozen green peas
lub 350 g carrots, cut in pieces (see tip) - 450 g water
- 2 tsp salt
- 250 g potatoes, cut in pieces (1 cm)
-
400
g broccoli florets
lub 400 g mixed vegetables (e.g. carrots, courgettes, mushrooms), cut in slices (0.5 cm) - 2 pinch black pepper, ground
- 50 - 100 g single cream (approx. 18 % fat), to taste
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2984 kJ / 712 kcal
- Białko
- 43 g
- Węglowodany
- 29 g
- Tłuszcz
- 43 g
- Tłuszcz nasycony
- 6 g
- Błonnik
- 10 g
- Sód
- 1686 mg
Alternatywne przepisy
Pea and ginger soup, Lemon salmon with broccoli
50 min
Garlic Herb Marinade and Dressing
10min
Melon and Cucumber Sour (Mocktail)
10min
Tomato Soup with Grilled Cheese Sandwiches
40 min
Chili Lime Steamed Corn
25 Min
Asparagus Sauté
15 min
Prawn and Sweet Potato Fritters
1h
Chinese Blistered Green Beans (Hestan Cue™) Metric
25 Min
Pea and Ginger Soup, Lemon Salmon with Broccoli
50 min
Broccoli and potatoes with blue cheese sauce
45min
Cashew Vanilla Coffee
10min
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20min