Gemüse-Hummus

Gemüse-Hummus

4.7 171 rating

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 10 min

8 Portionen

Składniki

gemischtes Gemüse gekocht (z. B. Möhren, Petersilienwurzel, Sellerie, Fenchel, Zwiebel, Knollensellerie), in Stücken (siehe Tipp)
260 g
Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft, Sud aufgefangen
1 Dose
Tahin (siehe Tipp)
50 - 75 g
Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln
30 g
Zitronensaft
20 g
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
1 TL
Salz
1 TL
Petersilie fein gehackt, zum Garnieren
Knoblauchzehe
1

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 378 mg

Białko 5 g

Kalorie 573 kJ / 137 kcal

Tłuszcz 8 g

Błonnik 4.1 g

Tłuszcz nasycony 1 g

Węglowodany 12 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Eat Green. Feel Good. 71 Przepisów
Niemcy

Może spodoba Ci się również...

Rote-Rüben-Dip

Rote-Rüben-Dip

15 min

Bohnenhummus mit Kimchi

Bohnenhummus mit Kimchi

10 min

Grüner Hummus

Grüner Hummus

10 min

Bohnendip mit Chiliöl

Bohnendip mit Chiliöl

45 min

Kürbis-Kichererbsen-Hummus

Kürbis-Kichererbsen-Hummus

1 godz. 15 min

Quinoa-Linsen Mujaddara mit karamellisierten Zwiebeln

Quinoa-Linsen Mujaddara mit karamellisierten Zwiebeln

1 godz. 10 min

Rote-Bete-Cashew-Mus mit Meerrettich

Rote-Bete-Cashew-Mus mit Meerrettich

10 min

Hummus mit Zucchini-Feta-Topping

Hummus mit Zucchini-Feta-Topping

45 min

Rote-Bete-Hummus

Rote-Bete-Hummus

50 min

Paprika-Hummus

Paprika-Hummus

10 min

Veganer Brokkoli-Couscous-Salat

Veganer Brokkoli-Couscous-Salat

50 min

Kichererbsenpaste - Humus

Kichererbsenpaste - Humus

13 godz.