Przejdź do głównej treści Szukaj
Gemüse-Hummus

Gemüse-Hummus
4.7 190 ocen
Przygotowanie 5 min
Czas całkowity 10 min
8 Portionen
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • gemischtes Gemüse gekocht (z. B. Möhren, Petersilienwurzel, Sellerie, Fenchel, Zwiebel, Knollensellerie), in Stücken (siehe Tipp)
    260 g
  • Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft, Sud aufgefangen
    1 Dose
  • Tahin (siehe Tipp)
    50 - 75 g
  • Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln
    30 g
  • Zitronensaft
    20 g
  • Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
    1 TL
  • Salz
    1 TL
  • Petersilie fein gehackt, zum Garnieren
  • Knoblauchzehe
    1

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 378 mg
Białko 5 g
Kalorie 573 kJ / 137 kcal
Tłuszcz 8 g
Błonnik 4.1 g
Tłuszcz nasycony 1 g
Węglowodany 12 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Eat Green. Feel Good. 71 Przepisów
Niemcy

Może spodoba Ci się również...

Vegane Paprika-Tomaten-Suppe mit Cashewcreme

4.3(106)

2 Std. 30 Min

Veganes Buchweizen-Porridge mit Mandelmus, Birnen und Kakaonibs

3.7(49)

15 Min

Falafelbällchen mit Tomaten-Kokos-Sauce

3.9(23)

9 Std.

Schnittchen mit veganem Lachs

3.8(74)

12 Std. 30 Min

Vegane Crème Brûlée

4.0(67)

4 Std. 45 Min

Blumenkohl-Hummus

3.8(51)

35 Min

Kürbis-Kichererbsen-Hummus

4.6(88)

1 Std. 15 Min

Hummus mit Zucchini-Feta-Topping

4.7(574)

45 Min

Fenchelsalat mit geröstetem Sesam

4.4(241)

20 Min

Quinoa-Linsen Mujaddara mit karamellisierten Zwiebeln

4.8(486)

1 Std. 10 Min

Bohnendip mit Chiliöl

4.3(47)

45 Min

Buchweizen-Knäckebrot

4.9(364)

1 Std. 30 Min