Tunsalat med bulgur og kidneybønner

Tunsalat med bulgur og kidneybønner

Brak ocen
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 45 min
4 portioner

Składniki

Dressing
  • persille, frisk kan undlades
    15 g
  • purløg, frisk groft hakket
    10 g
  • løg, hvide skåret i kvarte
    80 g
  • rød chili, frisk (opcjonalnie)
    ½
  • ekstra jomfruolivenolie
    60 g
  • hvid eddike
    20 g
  • citronsaft, friskpresset
    20 g
Salat
  • bulgur (se tip)
    200 g
  • vand
    400 g
  • ekstra jomfruolivenolie
    10 g
  • salt
    ½ tsk
  • tun, dåse, i olie eller vand drænet
    220 g
  • agurk skåret i tern (1 cm)
    150 g
  • kidneybønner fra dåse skyllet og drænet
    200 g
  • sort peber, stødt efter smag

Poziom trudności

łatwy


Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 332 mg
Białko 24 g
Kalorie 1971 kJ / 470 kcal
Tłuszcz 19 g
Błonnik 10.5 g
Tłuszcz nasycony 2 g
Węglowodany 44 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Może spodoba Ci się również...

Pokaż wszystkie