Vegetable Sticks with Dip and Whole Wheat Bread Rolls

Vegetable Sticks with Dip and Whole Wheat Bread Rolls

3.0 2 rating

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 1 godz. 10 min

10 portions

Składniki

Whole Wheat Bread Rolls

water
12 oz
active dry yeast
2 ¼ tsp
sugar
1 tbsp
all-purpose flour
14 oz
whole wheat flour
4 oz
flaxseeds
1 oz
sunflower seeds (opcjonalnie) plus extra to sprinkle
2 oz
salt
1 ½ tsp

Dip

plain Greek yogurt
5 oz
avocado in pieces
1 oz
honey
½ oz
mustard
1 oz
feta cheese in pieces
5 oz
5 oz ricotta cheese
salt
½ tsp
ground black pepper
1 pinch

Assembly

carrot cut into sticks (2 in.)
5 oz
cucumber cut into sticks (2 in.)
5 oz
bell pepper red, cut into sticks (2 in.)
5 oz
bell pepper yellow, cut into sticks (2 in.)
5 oz
celery cut into sticks (2 in.)
5 oz

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 658.9 mg

Białko 11.2 g

Kalorie 1328 kJ / 317.4 kcal

Tłuszcz 9.1 g

Błonnik 4.2 g

Tłuszcz nasycony 3.1 g

Węglowodany 48.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Kid's Corner - I want to be a chef 9 Przepisów
Stany Zjednoczone

Może spodoba Ci się również...

Mushroom Brown Rice Risotto (Diabetes)

1 godz. 15 min

Vegetable Stock Paste

45 min

Sweet and Sour Cucumber Slices

5 min

Orange Dyed Eggs

55 min

Medicine Ball Tea

20 min

Curried Cauliflower and Chickpea Salad

40 min

Ginger Cabbage Slaw

15 min

Kale Chips

40 min

Lentil, Cauliflower and Kale Salad

1 godz. 5 min

Mixed Green Salad with Apple Lime Vinaigrette

15 min

Butter Cookies

50 min

Asian Rice and Vegetable Sauté (TM6)

40 min