Mediterraner Graupensalat

Mediterraner Graupensalat

4.5 178 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 50 min

6 Portionen

Składniki

Wasser
500 g
Perlgraupen mittel
250 g
Öl
90 g
Salz
1 TL
Pinienkerne
30 g
getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft
60 g
Oliven, grün, entsteint abgetropft
50 g
Kapern abgetropft
30 g
Knoblauchzehe
1
rote Zwiebel halbiert
50 g
Senf mittelscharf
1 geh. TL
Balsamico, dunkel
15 g
Zucker
½ TL
Kräuter der Provence, getrocknet
½ TL
Pfeffer
¼ TL
Rucola grob zerzupft
50 g

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 684 mg

Białko 8 g

Kalorie 1522 kJ / 364 kcal

Tłuszcz 21 g

Błonnik 9.5 g

Tłuszcz nasycony 2 g

Węglowodany 40 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

THERMOMIX® Magazin 1/2022 42 Przepisy
Niemcy

Może spodoba Ci się również...

Würziger Quinoasalat mit gebratenem Hähnchen

Würziger Quinoasalat mit gebratenem Hähnchen

40 min

Kichererbsen-Salat

Kichererbsen-Salat

15 min

Bärlauch-Bulgur-Salat mit Cherry-Tomaten und Feta

Bärlauch-Bulgur-Salat mit Cherry-Tomaten und Feta

1 godz.

Mediterraner Dinkel-Salat

Mediterraner Dinkel-Salat

30 min

Thunfisch-Salat mit Bulgur und Kidneybohnen

Thunfisch-Salat mit Bulgur und Kidneybohnen

45 min

Linsensalat mit Tomaten und Feta

Linsensalat mit Tomaten und Feta

45 min

Lauwarmer Buchweizensalat mit Kräutern

Lauwarmer Buchweizensalat mit Kräutern

45 min

Power-Quinoa-Salat

Power-Quinoa-Salat

45 min

Mediterraner Sonnenweizensalat

Mediterraner Sonnenweizensalat

45 min

Gebratener Kichererbsensalat

Gebratener Kichererbsensalat

45 min

Bunter Graupensalat

Bunter Graupensalat

40 min

Risonisalat mit Cannellini-Bohnen

Risonisalat mit Cannellini-Bohnen

45 min